Tu stii care sunt secretele catre o
relatie fericita si implinita?
Cercetarile stiintifice spun ca relatiile de lunga durata,
relatiile frumoase, relatiile stabile si cele care dureaza o vesnicie vin la
pachet cu doua mari secrete: Generozitate si Bunatate. Acestea doua reprezinta
cheile catre un viitor frumos si fericit alaturi de persoana iubita.
Ati putea spune ca o relatie care se dezvolta frumos se bazeaza pe mult mai
multe lucruri printre care si comunicarea, sentimentele sincere, intelegerea,
respectul si multe altele. Dar toate aceste lucruri de unde vin?
Cum reusim sa daruim atat de mult daca nu suntem generosi?
Cum reusim sa fim intelegatori daca nu schitam nici cea mai mica urma de
bunatate?
De exemplu, luna iunie reprezinta "luna casatoriilor" in America
pentru ca in fiecare an isi unesc destinele aproximativ 13 000 de cupluri care
isi promit fericire, iubire si intelegere pentru toata viata. Cu toate acestea
rata divorturilor creste din ce in ce mai mult si nu reusim sa ne explicam cum
se intampla acest lucru.
Dintre toate cuplurile doar trei din zece reusesc sa traiasca fericiti si
impliniti intr-o casnicie armonioasa. Restul de sapte cupluri ajung sa se
desparta, sau sa se complaca in anumite situatii care nu sunt tocmai ceea ce
isi doreau. - subliniaza psihologul Ty Tashiro in cartea sa intitulata
sugestiv "Secretul unei relatii fericite".
In anul 1970 sociologii au inceput studierea casatoriilor prin observatie
datorita unei crize in care numarul divorturilor crescuse fara precedent.
Ingrijorati de impactul pe care o asemenea rata a divorturilor il poate avea
asupra copiilor, acesti psihologi au facut un experiment pentru a afla care
este reteta de sucess a cuplurilor fericite.
Psihologul John Gottman a facut parte din echipa de sociologi care s-a
ocupat de acest studiu. Mai mult de atat, el a studiat in ultimele patru
decenii mii de cupluri in speranta ca va gasi un raspuns ce il va determina sa
isi dea seama de ce anume are o nevoie o relatie pentru a functiona pe termen
lung.
In anul 1986 Gottman a infiintat "Laboratorul Dragostei"impreuna
cu colegul sau Robert Levenson de la Universittea din Washington. In acest
laborator au intrat cupluri de tineri casatoriti pentru a le fi studiate
modalitatile de interactiune.
Initial, partenerii erau conectati la electroliti in momentul
in care raspundeau la intrebari pentru a li se masura presiunea sangelui si
nivelul emotiilor. Dupa o scurta discutie acestia erau trimisi acasa si chemati
inapoi dupa sase ani de zile pentru a vedea cum a evoluat relatia intre timp.
Gottman a impartit cuplurile in doua categorii: Maestrii si Dezastruosii.
Maestrii erau fericiti si dupa cei sase ani de zile in timp ce Dezastruosii
erau despartiti sau nefericiti in casnicia lor. Cand datele au fost analizate
s-a constatat ca cei care faceau parte din categoria Maestrilor erau foarte
calmi in timpul experimentului initial si al celui anterior, pe cand cei care
faceau parte din categoria Dezastruosilor treceau prin emotii negative, aveau
batai accelerate ale inimii, se grabeau sa vorbeasca si transpirau foarte mult.
S-a demonstrat de asemenea ca cei care au avut o activitate fiziologica mai
intensa au avut sanse mult mai mari sa ramana impreuna intr-o casnicie
fericita. Poate o sa va intrebati ce legatura are fiziologia cu toate aceste
lucruri - problema este ca cei care au fost departajati in categozia
dezastrelor prezentau un grad de excitabilitate mult mai ridicat, fie el si
produse de starea de nervozitate.
Chiar si atunci cand vorbeau despre aspectele placute sau benefice ale
relatiei, acestia prezentau un grad de agresivitate crescut si o dorinta de
atac inexplicabila.
Prin comparatie, cei care faceau parte din categoria Maestrilor, prezentau
un grad foarte scazut de agresivitate. Au ramas calmi si conectati unul de
celalat, lucruri ce au dus la un comportament cald si afectuos. Secretul
maestrilor a fost legatura intima ce s-a produs intre ei reusind astfel sa isi
creeze o stare de confort emnotional.
Pentru ca acest prim studiu a crescut interesul
pshihologilor, Gottman a vrut sa afle mai mult despre secerete cuplurilor care
au reusit sa isi pastreze armonia in cuplu si dupa ani de zile. Pentru a afla
acest lucru, in anul 1990 a pus bazele unui nou studiu pentru care a amenajat
un studio la Universitatea din Washington in care se afla un pat si alte cateva
elemente ale unui cadru pentru un mic dejun ideal.
La acest studiu au participat 130 de cupluri care si-au petrecut o zi in
locatia amenajata de catre Gottman unde au gatit, au mancat, au facut
curatenie, au ascultat muzica, au stat de vorba si au desfasurat activitati
obisnuite. Rezultatul studiului a constat intr-o descriere critica realizata de
catre psiholog, prin intermediul careia relata de ce unele cupluri rezista in
timp si altele nu.
Gottman a studiat in detaliu cuplurile care au luat parte la studiu si a
observant un lucru interesant. De exemplu, sa luam situatia in care un barbatul
ii arata partenerei ceva pe geam, iar aceasta are doua variante de a raspunde:
fie se uita pe geam sa vada ce ii arata sotul ei, fie aproba din cap si merge
mai departe. In momentul in care barbatul face o asemenea remarca, el asteapta
un raspuns din partea sotiei. Daca sotia se intoarce si se uita atent la ceea ce
sotul ei ii arata, acest lucru denota interes si sprijin in relatia de cuplu,
in caz contrar lucrurile nu stau chiar atat de bine.
Cu cat partenerii isi acorda importanta unul altuia, se asculta si se
sprijina in tot ceea ce fac, cu atat au mai multe sanse ca relatia lor sa
dureze o vesnicie.
Prin observarea acestui tip de comportament, Gottman reuseste sa isi dea
seama daca un cuplu sau altul va rezista in timp sau daca relatia lor se va
degrada, indiferent de diferentele sexuale, entice, de cultura sau religie
existente intre parteneri.
De asemenea, el a mai descoperit ca cel mai important factor ce determina
destramarea unui cuplu este sfidarea. Cei care sunt concentrati pe critica
pierd aproximativ 50% din lucrurile pozitive ale relatiei reusind sa le amplifice
pe cele negative.
Indiferenta este un alt element cheie care reuseste sa
raceasca rapid relatia dintre doi parteneri. In momentul in care unul dintre ei
incepe sa se simta mai putin important si fara valoare sentimentele prind o
nota negativa ce este aproape imposibil de retusat.
Pe de alta parte bunatatea este precum un adeziv de care fiecare cuplu are
nevoie pentru a rezista la incercarile la care sunt supusi de-a lungul
timpului. Bunatatea il face pe celalalt sa se simta pretuit, inteles, iubit si
apreciat pentru tot ceea ce face si pentru ceea ce este.
Aceasta bunatate poate fi privita din doua unghiuri. Poti sa te gandesti la
ea ca o trasatura nativa (fie o ai sau nu) sau ca la una dobandita (pe care o
dezvolti in timp), dar in oricare dintre situatii ea este unul dintre cele mai
importante accesorii ale unei relatii fericite.
Bunatatea trebuie pastrata si in momente mai grele, dar si in momente mai
bune ale relatei. Ea este cea care va tine uniti si care va face de fiecare
data sa treceti peste toate greutatile.
In anul 2006, psihologul cercetator Shelly Gable si colegii sai au studiat
atat cupluri tinere cat si cupluri mai in varsta in vederea analizarii
evenimentelor pozitive ce s-au petrecut recent in viata lor. Ceea ce au
observat acestia a fost faptul ca partenerii mai uniti se sustineau reciproc si
relatau evenimente importante precum admiterea la o scoala medicala, pe cand
cei care nu se sustineau relatau evenimente banale precum castigarea unui
tricou.
Raspunsurile cuplurilor au fost impartite in patru
categorii: pasiv-distructiv, activ-disctructiv, pasiv-constructiv si
actov-constructiv.
Cei ale caror raspunsuri se incadreaza in categoria raspunsurilor
activ-constructive se pare ca detin secretul catre o relatie frumoasa si
armonioasa. Acestia vor fi alaturi unul de celalalt s se vor sustine indiferent
de situatie, lucru ce ii va conecta pe viitor.
In cele mai multe dintre cuplurile casatorite nivelul de satisfactie scade
inca din primii ani, insa printre cei care reusesc sa treaca peste acest lucru
si sa il evite cu succes se regasesc cuplurile care au un grad ridicat de
bunatate si generozitate.
Asadar, aceste doua caracteristici sunt cheia catre un cuplu fericit si
implinit.
