Inapoi la neiubire: Cum sa te Dezindragostesti de Cel care nu a fost sa fie

 

Il iubesti, dar stii ca impreuna nu puteti fi fericiti niciodata. Afla cum sa te rupi dintr-o relatie care nu a fost sa fie, cum sa te dezindragostesti de cel pe care inca il iubesti! Invata cum sa parasesti o iubire atunci cand nu are niciun viitor si iti aduce numai suferinta!

u merge si nu merge oricand ai incerca, oricat ti-ai dori, oricat ar incerca, oricat si-ar dori. Niciun viitor al fericirii nu se intrevede. Esti intr-o relatie care iti cauzeaza depresie doar cand te gandesti la ea? Vrei sa te indepartezi de cel pe care il poti iubi doar suferind? Vrei sa parasesti aceasta iubire care nu mai vindeca, ci doare? Atunci afla ca iubirea se invata, iubirea se dezvata. Invata cum:

Ghid psihologic de dezindragostire

Daca iti doresti sa nu te mai gandesti la fostul partener, evita sa mai vorbesti despre el si sa il aduci tot timpul in discutii. Nu iti cere nimeni sa il uiti. De fapt, nici nu ai cum. Nu incerca sa il uiti. Nu este deloc indicat sa razi cu buretele din mintea ta oameni care au insemnat ceva pentru tine. De acolo, nu pleaca doar persoana respectiva. Odata cu ea pleaca asteptarile tale, planurile tale, sperantele tale. Este dureros sa te desparti de asteptarile pe care ti le-ai construit la un moment dat. Invata doar sa accepti ca nu puteti fi impreuna intr-un mod frumos, armonios si ca in timp poate vei cunoaste pe altcineva alaturi de care poti experimenta iubirea adevarata. Invata sa accepti ca nu a fost sa fie.

Incearca sa iti programezi creierul sa ii ignore “prezenta”. Conform unor studii recente, "existenta fostului partener este inregistrata in cel mai adanc nivel al creierului tau, in neuroni , in conexiunile neuronale si in sinapsele creierului. Atunci cand pierzi pe cineva la care ai tinut, in creier are loc un proces care determina o reactie similara celor care si-au pierdut un picior sau o mana si inca simt caldura sau durere in membrul lipsa. In mod similar, chiar daca partenerul tau nu mai este, in fiecare zi in care te trezesti, creierul tau se asteapta ca tu sa il vezi, sa il auzi, sa il simti, sa il atingi", se arata pe blogul specialistului american in terapie comportamentale Debora Phillips.

Daca incerci sa renunti la alcool, nu lasi scotch-ul pe biroul...

Distanteaza-te fizic de persoana respectiva si stai departe de ea, chiar si in mediul online precum facebook sau alte retele de socializare. Sterge-l din lista de prieteni. Update-urile primite de la el nu iti fac bine, impiedicandu-te sa te rupi definitiv de persoana respectiva. De asemenea, indeparteaza si ‘urmele’ fizice ale prezentei sale (obiecte primite de la el, cadouri). Este mai mult decat dificil, insa acest gest fizic aparent absurd si mic este un act foarte important care te va ajuta sa te dezindragostesti. Asaza intr-un sertar pe care il deschizi rareori sau intr-o cutie toate obiectele care iti amintesc de el. Ingroapa-le, arde-le, arunca-le, insa nu le lasa in preajma ta sub nicio forma astfel incat sa ai contact fizic cu ele. Este aproape ca si cum ai da nas in nas cu fostul partener.

Helen Fisher ne recomanda sa ne purtam cu o dragoste ca si cum ne-am trata o adictie. “Arunca biletelele si scrisorile de la el sau ascunde-le in dulap”, ne sfatuieste celebrul antropolog. “Nu il suna si nici nu il cauta online. Daca incerci sa renunti la alcool, nu lasi scotch-ul pe biroul tau”. Ideal, daca vrei sa incetezi sa te mai gandesti la persoana respectiva, te-ar ajuta sa scapi de obiectele care iti amintesc de el.”

Chiar daca pare absolut imposibil la inceput, incearca sa nu te mai gandesti la el intr-un mod idealist. De fiecare data cand ai in ochii mintii momentele frumoase pe care le-ati avut in doi, adu-ti aminte si de certurile si conflictele voastre, poate mai grave, mai dese si mai multe decat momentele frumoase. Iar daca tot te gandesti la el, gandeste-te si la motivele pentru care ai luat decizia de a te dezindragosti si la faptul ca nu puteati avea niciun viitor impreuna. De fiecare data cand imaginea lui sau cea cu momentele petrecute iti vine in minte, gandeste-te si la motivele despartirii voastre. Motivele trebuie sa fie bine intemeiate, solide, sincere si realiste. Cel mai bine, asterne pe o foaie de hartie toate acele motive pentru care relatia ta a ajuns in punctul in care a ajuns.

“Memoria umana poate fi selectiva si o poti surprinde oprindu-se si insistand asupra primului sarut din parc sau asupra acelui moment cand ati ras pana v-au dat lacrimile… insa adu-ti aminte si cand te-ai simtit prima oara trista, neglijata, neapreciata, tradata si chiar ranita”, ne indeamna wikihow.com.

Pentru a te dezindragosti, trebuie inainte de toate sa accepti ca nu mai poti iubi si ca oricat ai incerca tu, nu mai poate fi nimic ca la inceput. Infrunta si confrunta realitatea situatiei asa cum este ea, fara a-ti plange de mila, fara a-i plange lui de mila. Incearca daca poti sa te detasezi putin si sa iesi in afara relatiei tale, privind-o cu ochii obiectivi a unei a treia persoane.

Accepta si gandul durerii care ar putea sa apara ulterior (chiar daca nu mai iubesti, durerea tot are sanse mari sa apara), ai in vedere si perioada de recuperare de care ai nevoie si nici nu exclude faptul ca, precum in cazul multelor decizii din viata, s-ar putea sa ai ulterior regrete. Dezindragostirea este mai grea decat indragostirea, insa odata ce inima iti spune ca este decizia corecta si ca nu este ceea ce iti doresti, asculta de ea. Este sansa vietii tale de a te rupe dintr-o relatie care nu mai merge si a face incetul cu incetul loc pentru o alta mai buna.

Ca sa te dezindragostesti, trebuie totodata sa-ti lasi mintea si inima sa aiba in vedere si alte persoane de sex opus. Intalneste-te cu persoane noi cu care ai interese comune. Da-ti voie si prilejuri sa placi pe cineva, pe altcineva, chiar si sa simpatizezi persoana respectiva, sa te gandesti la ea cu placere sau sa-ti pice cu tronc. Fie si pentru a-ti arata tie insati ca a te indragosti din nou nu este atat de imposibil si atat de departe pe cat iti imaginezi…. Acorda-i cateva din gandurile tale si indreapta-le catre acele putine si noi momente pe care le-ati petrecut impreuna /le puteti petrece impreuna.

Ca sa te dezindragostesti, petrece-ti timpul in cel mai bun mod cu putinta. Nu lasa timpul sa treaca, lasa sa treaca niste timp…. Nu conteaza daca esti cu cineva sau nu, invata sa profiti de viata si timpul tau si sa le petreci intr-un mod constructiv, calitativ, pozitiv. Invata sa traiesti si fara cel care a fost in viata ta si invata ca poti sa traiesti chiar bine. Fa toate acele lucruri pe care ti-ai fi dorit sa le faci si nu le-ar fi putut face daca ai fi fost inca in relatia respectiva. Fa orice te face sa te simti bine cu privire la propria persoana. Fiind activa in propria viata, bucurandu-te de momentele marunte, mimand fericirea, vei ajunge cu timpul sa fii fericita de-a binelea, indiferent cu cine esti sau nu esti.

Nu lua hotararea de a te desparti de partener atunci cand esti suparata, intr-un moment de vulnerabilitate sau de manie, ci atunci cand esti suficient de sigura pe tine ca este decizia cea mai buna pe care ai putea sa o iei in momentul respectiv, cand te simti suficient de puternica din punct de vedere emotional. Fa pasul decisiv cand simti ca este poate timpul potrivit sa te dezindragostesti…

Ca sa te dezindragostesti, ai nevoie de putere morala. Uneori o poti gasi prin intermediul spiritualitatii. “Gaseste-ti centrul, deitatea, pacea, mijlocul, groapa, oricum vrei sa-i spui. Daca asta inseamna biserica, binecuvantata sa fie. Daca inseamna meditatie, atunci sunt cu tine. Daca inseamna liniste, atunci doar du-te pana la sfarsitul articolului si stinge luminile. Textele spirituale ar trebui sa fie o prioritate de top pentru tine. Biblia. Coranul. Textele budiste. Aceste carti antice sunt pline de poetice contemplatii ale sufletului, nu chiar asa de diferite de ale tale", iata un sfat pertinent venind de la specialistii de pe voices.yahoo.com

Robert Sternberg, psiholog in cadrul Universitatii de Stat din Oklahoma si autor al cartii "The Triangle of Love", ne ofera cateva sfaturi de dezindragostire pe site-ul io9.com:

1. Daca trebuie sa te gandesti la persoana respectiva, accentueaza-i trasaturile negative (le avem cu totii). Realizeaza cum, cu vremea, te vei simti norocoasa ca ai iesit din relatie.

2. Reflecta asupra faptului ca o relatie nu poate sa mearga niciodata daca ambii parteneri nu sunt dispusi sa o faca sa mearga. In cele din urma, nu va merge niciodata.

3. Gaseste-ti pe altcineva. Nimic nu te va ajuta mai mult sa uiti pe cineva decat sa gasesti pe altcineva care sa-ti ocupe atentia. Insa realizeaza riscul: partenerii de tranzitie de obicei nu sfarsesc in a fi parteneri permanenti.

4. Mentine-te ocupata. Nici macar sa nu iti permiti timp sa reflectezi

http://www.garbo.ro/