Love is life

Iubirea ne deschide calea spre spiritualitate, spre armonia sufletelor si frumusetea universului, caci doar iubirea se daruie neconditionat, fara teama de sacrificiu si fara a pretinde nimic in schimb. Si astfel il inalta si il innobileaza pe om. „Cel ce nu iubeste n-a cunoscut pe Dumnezeu, pentru ca Dumnezeu este iubire” spune apostolul Ioan

"Iubirea este inrudirea omului cu Dumnezeu.Ea uneste la maxim persoanele umane fara sa le confunde.In iubire se arata plenitudinea existentei."Dumitru Staniloae

17 septembrie 2015

Te simti coplesita? 10 trucuri pentru a exersa iubirea de sine



Daca te simti pregatita sa iti reformezi viata, dar ai nevoie de un mic imbold pentru a merge mai departe, iata cateva trucuri care iti vor insufleti relatia cu tine insati:

Fie ca te simti captiva intr-o relatie nesatisfacatoare, un job care nu te mai implineste emotional sau profesional, fie ca ai o stare generala lipsita de inspiratie, un strop de iubire de sine conteaza extrem de mult. Daca iti reaprinzi relatia cu tine insati, iti vei reaminti ceea ce este cu adevarat important si te va impulsiona sa faci schimbari pentru a avea o viata mult mai implinita.
Daca te simti pregatita sa iti reformezi viata, dar ai nevoie de un mic imbold pentru a merge mai departe, iata cateva trucuri care iti vor insufleti relatia cu tine insati:
Te simti coplesita? Iata 10 trucuri care te vor ajuta sa obtii ceea ce vrei cu adevarat de la viata:
1. Creeaza un ritual matinal
Daca iti incepi dimineata cu un strop de autoingrijire (corporala si spirituala), dai tonul intregii zile. Nu degeaba se spune ca “ziua buna se cunoaste de dimineata”! Priveste rasaritul soarelui alaturi de o cana de cafea aburinda, fa o mica sedinta de yoga sau mediteaza inainte de micul dejun.
2. Gaseste o activitate fizica potrivita pentru tine.
Corpul nostru este facut sa se miste, sa faca efort si sa transpire. Daca nu stii inca ce fel de exercitiu ti-ar placea, gaseste-ti timp sa afli!
3. Inlocuieste invidia cu motivatia!
De multe ori este posibil sa simti ca toata lumea le are pe toate, in afara de tine, dar asta pur si simplu nu este adevarat. In loc sa te compari cu ceilalti sau sa poftesti la succesul altcuiva, concentreaza-te pe ceea ce te face fericita si incepe sa iei masuri pentru a-ti realiza propriile obiective!
4. Inceteaza sa spui “da” atunci cand vrei sa spui “nu”!
Daca esti extrem de ocupata la locul de munca ori foarte solicitata cu tot felul de angajamente sociale, cauta modalitati pentru a le reduce frecventa. Fixeaza limite mai precise la birou (si ai grija sa le respecti!) pentru a nu te epuiza fizic si psihic, inlocuieste o iesire sau doua in oras cu timp de calitate petrecut in confortul si linistea propriei case, alaturi de o carte buna sau un pahar de vin rosu.
5. Nu spune ”nu” atunci cand vrei sa spui “da” de fapt
Nu permite fricii si indoielii sa te indeparteze de noi oportunitati. Accepta sa te vezi cu tipul acela interesant care iti zambeste de cate ori te vede; pana la urma, niciodata nu poti sti de unde sare iepurele! Daca te simti impotmolita intr-un job care nu iti permite sa avansezi pe scara profesionala, profita de oportunitatile oferite de networking si aplica-ti CV-ul acolo!
6. Inchide gadgeturile!
Daca esti genul care se refugiaza in social media ca o modalitate de a evita ceea ce se intampla in viata ta, acum este momentul sa opresti toate gadgeturile (telefon, tableta, laptop) si sa incepi sa iti asculti intuitia!
7. Hraneste-ti corpul!
Arunca o privire la ceea ce mananci si modul in care aceasta iti influenteaza starea de spirit si nivelurile de energie. Poti incerca sa tii un jurnal alimentar, pentru a observa si elimina anumite tipare nesanatoase. Hidrateaza-te corespunzator si hraneste-te cu mancaruri sanatoase provenind din surse controlate, pentru a te simti bine atat in interior, cat si in exterior.
8. Hraneste-ti sufletul!
Fie ca apartii unei comunitati religioase sau nu, afla ce anume iti hraneste sufletul. Poate fi vorba de meditatie, yoga, poate lectura unei carti bune sau o plimbare in natura.
9. Programeaza o zi doar pentru tine
Nu spune nimeni ca trebuie sa astepti pana la ziua ta. Alege cel putin o zi pe luna doar pentru tine si sufletul tau. Goleste-ti agenda pentru ziua respectiva si fa tot ceea ce iti doreste inima. O sedinta de shopping, o vizita la spa, un film vazut cu prietenele cele mai bune, o sedinta de Pilates. Te vei simti atat de odihnita si revigorata, incat vei dori sa faci din asta un obicei saptamanal.
10. Incheie ziua cu un zambet
Atunci cand te pregatesti de culcare, rezerva-ti un moment si priveste-te in oglinda. Ofera-ti un zambet si reaminteste-ti cat de incredibila esti. Ai facut tot ce tine de tine pentru a te pune pe tine in prim-plan astazi, iar maine este o noua zi si o noua oportunitate pentru a exersa iubirea de sine.
de Ramona A.


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu