Multi oameni zambesc fara sa-si dea seama, pentru ca este o reactie
fireasca la lucrurile pe care le considera frumoase, amuzante sau
profunde. Aceasta reactie naturala are si multe beneficii pentru sanatate
si daca acorzi atentia meritata zambetului, te poti simti si poti arata foarte
bine. In plus, daca stii ce beneficii iti aduce zambetul, vei profita de
fiecare ocazie pentru a-l arata!
O imunitate mai buna
Cand zambesti, sunt activate zonele care elibereaza endorfine.
Endorfinele sunt anestezice naturale si modul in care corpul combate simptomele
bolii. Daca zambesti des vei fi mai rezistent la raceli si la tensiuni
musculare.
Aspect tineresc
Un zambet larg te intinereste cu doi ani. Cercetatorii de la Institutul
Max Planck din Berlin au analizat peste o mie de poze si au observat ca
persoanele cu zambetele cele mai largi erau adesea asezate in categoria celor
tineri. Cand au asociat persoanele reale cu cele din fotografii
cercetatorii au concluzionat ca cei care zambeau erau considerati mai tineri cu
doi ani decat varsta reala.
Fericire mai mare
Cand zambesti, corpul elibereaza serotonina, care regleaza somnul si
starea de spirit si are un efect antidepresiv. Zambetul iti intensifica
starea generala de fericire, vei fi mai productiv si vei gasi mai multa bucurie
in tot ce faci, chiar si in lucrurile care pana atunci erau o corvoada.
Stres mai putin
Stresul este ceva ce nu poti evita cu totul, dar poti dezvolta strategii
pentru diminuarea efectelor sale. Zambetul este una dintre cele mai usoare
metode de diminuare a stresului si te ajuta sa-i faci fata mult mai bine.
Mai multa incredere
Persoanele tind sa acorde mai multa incredere celor ce zambesc sincer.
Acest lucru te ajuta sa ai relatii mai bune cu prietenii si membrii familiei.
Cand ai relatii bune cu cei din jurul tau, vei vedea imbunatatiri si la nivel
mental si emotional.
O perspectiva mai buna
Cand vine vorba de viata, cele mai multe lucruri tin de perspectiva din
care le privesti si cum le vezi in ansamblu. Cand zambesti, e ca si cum ai da
un pas inapoi si ai contempla imaginea in ansamblu, judecand lucrurile la
adevarata lor valoare si ignorandu-le pe cele marunte care nu au un impact la
fel de mare cum ai putea crede initial. Te poti bucura si de un simt mai
intens al realitatii si poti lua decizia cea mai buna pe care o cere situatia
respectiva.
Tarie emotionala
Daca te afli intr-o situatie stresanta din punct de vedere emotional, un
zambet te ajuta sa-ti recastigi stapanirea de sine si te intareste emotional.
Poti aplica metoda oriunde pentru a tine sub control emotiile negative care iti
pot strica ziua. Chiar si un zambet fortat ajuta in cele mai multe dintre
cazuri.
Data viitoare cand cineva iti reaminteste sa zambesti, nu pierde ocazia.
Este metoda cea mai fireasca pentru a te simti mai fericit si mai sanatos. Si
nu uita, cand zambesti, zambeste din suflet si cu toata gura.
Surse : http://www.mindbodygreen.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu