15 obiceiuri pe care doar oamenii inteligenti emotional le au!

Inteligenta emotionala este mai importanta decat inteligenta mintii, arata astazi studiile de psihologie.

Psihologie: De ce inteligenta emotionala poate fi atuul tau in viata

Decade de cercetare arata ca succesul unei persoane este aproape imposibil fara o inteligenta emotionala crescuta, oricat de mare ar fi inteligenta mintii. La inceput a fost considerata a fi o descoperire ciudata: oamenii cu inteligenta medie ii pot depasi in succes pe cei cu IQ ridicat, in proportie de 70%. Asa incat presupozitia potrivit careia inteligenta mentala este singura sursa a succesului a fost demolata.

De fapt, inteligenta emotionala influenteaza comportamentul nostru in societate si modul cum relationam cu ceilalti oameni. Va prezentam mai jos cateva dintre trasaturile comune ale oamenilor inteligenti din punct de vedere emotional si care sunt strategiile lor de viata, aducatoare de succes. Din propria experienta pot sa va marturisesc ca abilitatile din domeniul inteligentei emotionale pot fi constientizate, invatate si/sau dezvoltate si ca intr-adevar, cresterea inteligentei emotionale aduce si o transformare benefica in toate aspectele vietii, as putea spune ca este o revolutie interioara cu repercursiuni favorabile si asupra vietii

1. Inteligenta emotionala – obicei bun: Ai un vocabular al emotiilor foarte dezvoltat

Toti oamenii experimenteaza emotii, dar doar o parte pot sa identifice cu acuratete aceste emotii atunci cand apar si mai mult decat atat, pot sa le descrie si sa isi verbalizeze trairile. Cercetarile arata ca doar 36% dintre oameni pot face acest lucru, fapt deosebit de problematic in economia vietii de zi cu zi, fiindca emotiile neidentificate pot sa fie neintelese, ceea ce duce catre decizii irationale si actiuni contraproductive.
Oamenii care au scoruri ale inteligentei emotionale ridicate sunt capabili sa isi gestioneze foarte bine reactiile si emotiile, fiindca le inteleg.

Daca in general oamenii isi descriu starea ca fiind proasta, un om inteligent emotional va identifica foarte bine simtamintele sale: iritare, frustrare, anxietate, etc. Cu cat descrierea unei stari emotionale este mai specifica, cu atat mai multa profunzime ai asupra unei situatii, ce a provocat-o si ce ar trebui sa faci in aceasta privinta.

2. Inteligenta emotionala – obicei bun: Oamenii iti starnesc curiozitatea

Nu conteaza daca esti introvert/a sau extrovert/a, daca ai inteligenta emotionala crescuta, esti foarte curios/oasa cu privire la oamenii din jurul tau. Curiozitatea este un produs al empatiei, una dintre cele mai importante trasaturi ale persoanelor inteligente emotional. Cu cat te intereseaza mai tare oamenii si intamplarile din viata lor, cu atat ai o inteligenta emotionala mai crescuta.

3. Inteligenta emotionala – obicei bun: Imbratisezi schimbarea

Oamenii inteligenti emotional sunt flexibili si se adapteaza in mod constant. Ei stiu ca frica de schimbare este paralizanta si o mare amenintare la adresa succesului si starii lor de fericire. Ei cauta schimbarea care straluceste la fiecare colt si isi formeaza planuri de actiune pentru a lasa schimbarea sa apara in viata lor.

4. Inteligenta emotionala – obicei bun: Iti cunosti calitatile si defectele

Oamenii inteligenti emotional nu isi inteleg doar emotiile; ei stiu punctele lor forte dar si pe cele mai slabe. Ei stiu cum sa se auto-impulsioneze si sa beneficieze de oportunitati care sa ii ajute sa izbandeasca. Sa ai un scor ridicat in ceea ce priveste inteligenta emotionala inseamna sa iti cunosti calitatile si cum sa te folosesti de ele in favoarea ta, in timp ce iti gestionezi punctele slabe in asa fel incat sa nu le lasi sa te traga inapoi.

5. Inteligenta emotionala – obicei bun: Iti dai seama usor de caracterul oamenilor

Inteligenta emotionala iti confera abilitati sociale pe care nu multi le au, iar dintre acestea una dintre cele mai valoroase este abilitatea de a-i citi pe oameni, de a sti cam de ce factura sunt si cam cat de departe poti merge in interactiunea cu ei. Oamenii nu sunt un mister pentru tine. Le intelegi motivatiile, chiar si pe cele ascunse sub masti.

6. Inteligenta emotionala – obicei bun: E dificil sa te supere cineva cu ofense

Daca esti intr-un adanc contact cu cine esti tu si te cunosti foarte bine, atunci este foarte dificil pentru ceilalti sa iti aduca ofense si jigniri, pentru ca acestea nici macar nu te afecteaza. Tu nu ai nevoie de ceilalti pentru confirmari si validari.

Persoanele inteligente emotional sunt foarte sigure pe ele si deschise. Ai chiar obiceiul de a face chiar tu haz de propria-ti persoana si chiar ii lasi pe ceilalti sa faca glume care nu te supara, tocmai pentru ca ai aceasta abilitate de a distinge clar intre umor si rautate gratuita.

7. Inteligenta emotionala – obicei bun: Stii sa spui NU si cand sa spui NU

Inteligenta emotionala insemana sa te cunosti foarte bine si sa gestionezi auto-controlul. Excesele nu ii caracterizeaza pe cei inteligenti emotional. Esti genul de persoana care stie sa se protejeze si care evita actiunile impulsive.

Cand vine momentul de a spune „nu”, persoanele inteligente emotional vor face acest lucru fara ezitare. Mai mult, aceste persoane evita propozitii de genul „Nu cred ca pot” sau „nu sunt sigur/a”. Sa spui "nu" cu sinceritate implica si faptul de a fi capabil sa spui "da" si sa te tii cu sinceritate de cuvant.

8. Inteligenta emotionala – obicei bun: Oamenii inteligenti emotional nu pun la suflet greselile

Ei se distanteaza de greselile pe care le-au facut, fara sa le stearga cu buretele. Acestea sunt mai degraba niste lectii de viata, dar nu le folosesc ca pe niste arme pe care le indreapta chiar impotriva lor. Sunt capabili sa se adapteze si sa se auto-ajusteze pentru succes. Si pentru a merge pe aceasta linie de demarcatie intre a tine minte si auto-invinovatire, ai nevoie de multa constientizare de sine.
Cheia sta in abilitatea de a transforma esecurile in oportunitati.

9. Inteligenta emotionala – obicei bun: Oferi fara sa ceri inapoi

Atunci cand cineva ne ofera ceva spontan, fara sa astepte nimic inapoi, ne las ao puternica impresie. Oamenii inteligenti emotional stiu sa faca acest lucru. Oamenii inteligenti emotional isi construiesc astfel relatii stabile, fiindca stiu sa aiba grija de ceilalti.

10. Inteligenta emotionala – obicei bun: Depasesti cu mai multa usurinta momentele dificile

Emotiile negative care apar atunci cand nu stim sa ne detasam de momentele dificile, ne fac sa retraim practic, acel moment care ne-a ranit. Sa te desprinzi, inseamna a sti sa te protejezi mai bine si a-ti da sansa de a iesi cu bine din acea situatie, deschizandu-te catre solutii posibile.

11. Inteligenta emotionala – obicei bun: Oamenii inteligenti emotional ii neutralizeaza pe oamenii toxici

Sa se confrunte cu oameni dificili este frustrant si epuizant pentru majoritatea dintre noi. Dar oamenii inteligenti emotional isi controleaza interactiunile cu oamenii toxici emotional. Cand trebuie sa confrunte o persoana toxica, ei abordeaza situatia rational.

De asemenea, ei sunt capabili sa priveasca si din perspectiva persoanei dificile si sunt capabili sa gaseasca mai usor o cale comuna sau un compromis. Chiar si cand o situatie cu un astfel de om escaladeaza, oamenii inteligenti emotional stiu sa isi mentina echilibrul, astfel incat nu se lasa distrusi din punct de vedere emotional.

12. Inteligenta emotionala – obicei bun: Nu cauti perfectiunea

Oamenii inteligenti emotional nu cauta perfectiunea, fiindca ei stiu ca aceasta nu exista. Prin natura, oamenii sunt failibil. Cand perfectiunea este scopul tau, ramai cu o permanenta senzatie de disatisfactie si sfarsesti prin a nu a avea niciodata satisfactie si implinire.

13. Inteligenta emotionala – obicei bun: Apreciezi ceea ce ai

Oamenii inteligenti emotional stiu sa se bucure de aspectele pozitive ale vietii lor si isi iau mereu momente pentru a le celebra. Un stiudiu de la Universitatea din California a aratat ca oamenii care cultiva o atitudine de apreciere pentru ceea ce au bun in viata lor, oricat de mic sau mare, au nivel de energeie mai ridicat, o stare generala de bine si o stare de sanatate mai buna.

14. Inteligenta emotionala – obicei bun: Dormi destul

Pare surprinzator, dar inteligenta emotionala vine la pachet si cu un somn odihnitor si suficient, adaptat organismului. Atunci cand dormi, creierul tau se regenereaza, inregistreaza sau scapa de memoriile de peste zi, ceea ce provoaca visele, asa incat te trezesti cu mai multa claritate si odihna. Oamenii inteligenti emotional stiu sa aiba grija de ei insisi, asa incat isi asigura mereu timpul necesar pentru un somn odihnitor. Somnul este o prioritate pentru ei.

15. Inteligenta emotionala – obicei bun: Iti controlezi gandurile negative

Cu cat ruminezi mai mult asupra unor ganduri negative si faci acest lucru inconstient, cu atat mai multa putere dai acestor ganduri. Persoanele inteligente emotional stiu sa separe gandurile lor de fapte, pentru a scapa de ciclul gandurilor negative si se pot muta mai usor catre o noua perspectiva si ganduri mai fructuoase.

www.garbo.ro