Imbunatateste-ti viata de cuplu cu un simplu “Multumesc”

In viata fiecarui cuplu apar momente in care pur si simplu iti doresti sa te apropii mai mult de partener, sau poate ai impresia ca procesul de comunicare nu functioneaza asa cum ti-ai dori, poate lucrurile s-au schimbat si nu stii de unde sa incepi sa le repari, sa mearga in directia in care ti-ai dori tu.

Inainte de a incerca sa folositi pastile sau sa cumperi o vacanta scumpa pentru a fugi de problemele de acasa, puteti explora ce aveti la indemana deja, adica sa folositi cateva cuvinte foarte simple pe care de multe ori, mai ales cuplurile care sunt de mult timp impreuna, uita sa le foloseasca.

Un simplu exercitiu de recunostinta ar putea sa schimbe mult felul in care cei doi relationeaza. Cum functioneaza? Seara, cand cei doi au terminat toate activitatile si nu mai au alte griji, se pot concentra pe partener; fiecare trebuie sa spuna ce a facut celalalt pozitiv in ziua respectiva si sa ii multumeasca; cei doi pot sa isi spuna direct sau sa scrie multumirile. Un lucru atat de simplu poate sa imbunatateasca relatia si poate sa ii faca pe cei doi sa se simta mai apropiati; in plus, in momentul in care ceea ce facem in timpul zilei este observat si apreciat, vom avea tendinta sa facem si mai multe, astfel putem scapa de problema “tu nu faci nimic”. Daca dupa o zi grea, obositoare, ne rupem de rutina si incheiem intr-o nota pozitiva multumind, nu aducand reprosuri, exista toate sansele sa dormim mai bine si maine sa avem o zi mai buna.

Persoanele care isi exprima recunostinta sunt percepute in mediul social ca fiind mai generoase, deschise, pregatite sa te ajute, deci imaginea ta generala se va imbunatati si ai mai multe sanse sa iti faci prieteni.

Exercitiul de cuplu poate fi transformat intr-un jurnal de recunostinta, in care poti nota in fiecare seara ce s-a intamplat pozitiv si cat esti de recunoscator. Exista studii care demonstreaza ca iti poate schimba imaginea despre viata in general pentru ca devii mai optimist, si imbunatateste sanatatea fizica si psihica pentru ca reduce nivelul de hormoni de stres din organism.

Lavinia Albescu
http://www.reshapeyourlifecounseling.com