Cel mai mare secret al relatiilor: toti cei pe
care ii intalnesti sunt oglinzile tale si tot ceea ce ai nevoie sa faci este sa
iti intelegi si sa iti transformi relatiile!
Cel mai mare secret al relatiilor: toti pe care ii intalnesti sunt
oglinzile tale si tot ceea ce ai nevoie sa faci este sa iti intelegi si sa iti
transformi relatiile. Fiecare persoana din viata ta este oglinda ta. Ce
inseamna asta? De fapt ceilalti reflecta parti din tine oferind oportunitatea
de a te vedea, a invata si a creste. Calitatile pe care le admiri in ceilalti
sunt de fapt ale tale si la fel functioneaza si cu calitatile care nu iti plac
la ceilalti. Pentru a schimba ceva in relatiile tale, este necesar sa schimbi
ceva in interiorul tau.
Oglinda, oglinjoara!
Invata sa te recunosti in ceilalti, fara a vina, rusine si judecata. Iubirea de
sine si intelegerea de sine sunt stalpi importanti pentru orice schimbare
interioara. Este vorba de a alege daca te simti o victim a unor factor
exteriori sau abordezi situatia cu drag, disponibilitate de invatare, si din
aceasta pozitie cresterea este inevitabila. Acest adevar se aplica pentru orice
situatie, in conditiile in care lasam ‘dusmanii interiori’ sa ne umbreasca
cresterea. Orice relatie poate sa fie o ocazie de crestere si dezvoltare, fie
cel mai mare cosmar. Depinde de tine.
Cand se schimba doar masca, personajul este acelasi
Este real ca uneori in viata trecem prin aceeasi poveste, de obicei una
proasta, cu acelasi personaj insa cumva, paradoxal cu fata diferita. Cum adica?
Relatiile amoroase se repeta cumva? Experienta cu buna prietena seaman?
Dinamicile la locul de munca sunt aceleasi? Este un vis sau cum?
Repetarea problemei, aparitia emotiilor de aceeasi natura impreuna cu
nesigurantele, te fac sa construiesti credinta ca relatiile sunt dificile si
necesita mult compromis, si ce ros mai are sa mai incerci corect? Exista totusi
un factor comun in toate aceste relatii – TU. Oricare este persoana de langa
tine, si indiferent de cate ori o schimbi si in ce context, baza si fenomenul
relatiei romane cumva acelasi sau variaza intr-o masura destul de mica,
deoarece aceste personaje pur si simplu te oglindesc. Aceasta realizare te
poate frustra si este posibil chiar sa respingi faptul ca toti din jurul tau
sunt de fapt oglinzile tale. Singura persoana pe care trebuie sa o influentezi
esti chiar tu.
Ce vezi in oglinda?
Pentru a internaliza este necesar sa intelegi fenomenul. Oamenii din jurul
tau si relatiile pe care le formezi cu ei sunt replica perfecta a credintelor
tale despre viata, iubire si relatiei tale cu tine. Pentru a recunoaste o
anumita calitate intr-o alta persoana, tu mai intai trebuie sa
o ai deja, atfel nu ai putea sa o vezi. Pentru a intelege si mai bine cum
ceilalti sunt oglinzile tale, incearca sa gandesti in urmatoarele categorii:
credintele tale, calitatile tale si actiunile tale.
Credintele tale se uita la tine, practic!
Credintele despre relatii, barbati, femei, iubire si viata in general sunt
toate acolo pentru tine sa le vezi, chiar in fata ta. Minunat da?! Toti dintre
noi am acumulat in parcursul vietii anumite credinte care ne influenteaza sa
reactionam si sa actionam intr-un anumit fel de obicei din obisnuinta care sunt
menite sa ne sustina povestea de viata construita.
De exemplu daca crezi ca barbatii si femeile nu sunt de incredere,
indiferent cat de incredere esti tu, sau daca ai permis sa iei rolul de
‘cealalta femeie’ sau ‘celalalt barbat’ in relatie, vei atrage asupra ta
relatii in care lipsa increderii reprezinta fenomenul predominant, in felul
acesta confirmand propria poveste cum ca oamenii nu sunt de incredere.
De unde vin credintele acestea?
Problema este nu ai ales tu in mod constient aceste credinte care
guverneaza experientele si relatiile tale din inconstient, acolo sunt ele
stabilite. Este posibil ca ai preluat aceste credinte din societate, din medie,
de la parinti si de la prieteni. Cu cat este mai stricta cultura cu atat mai
stricte sunt si credintele despre relatii de exemplu. Si cum relatiile sunt
construite dupa setul de credinte, experientele sunt acolo doar sa le
intareasca, in felul acesta se creaza un cerc vicios ce depinde de calitatea
credintelor, si daca ele sustin o relatie sanatoasa sau nu.
Asumarea responsabilitaii pentru propriile calitati
Orice calitate pe care o vezi in partener iti arata de
fapt cine esti tu. Cu cat mai mult iti displace o anumita calitate, cu
atat mai mult de fapt iti arata o parte din tine pe care nu o accepti. De
exemplu in cazul in care nu iti place felul gelos al partenerului tau sau
competitivitatea lui te enerveaza, vei descoperi curand ca chiar tu esti gelos
sau competitiv de fapt. Daca nesigurantelele sau negativitatea partenerului tau
te trag in jos, vei descoperi curand ca si tu detii acest fel de a exista.
Singurul motiv pentru care ele te afecteaza asa tare este pentru ca ele sunt si
ale tale si le respingi de fapt. Simplu, da?
Atata timp cat le respingi si nu iti asumi responsabilitatea si pentru
partile negative din tine, ele vor continua sa te frustreze in aceasta forma,
din ceilalti. A le asuma iti ofera ocazia sa cresti.
Cand calitatile pozitive te enerveaza. Paradoxal, vei descoperi ca sunt
si calitati pozitive care te enerveaza. De exemplu daca partenerul este mult
prea bland si generos, acest lucru te va frustra; iti arata ca vrei sa devii
mai bland si mai generos, insa inca rezisti in fata acestei schimbari. In loc
sa ajungi la o stare de frustrare, incearca sa o vezi ca o oportunitate de
crestere si de a invata un alt fel de a trai.
Actiunile tale – Cum te tratezi pe tine si pe ceilalti? Cand partenerul
tau se poarta intr-un anumit fel care te supara, vei descoperi ca si tu la
randul tau ai acest comportament, nu neaparat fata de partener, poate fata de
tine sau poate cu o alta persoana in viata ta. Daca partenerul te trateaza cu
lipsa de respect, cauta in viata ta persoana pe care tu le tratezi cu lipsa de
respect.
Toti avem ceea ce numim ‘butoane’ care atunci cand sunt activate, ne
provoaca sa gandim si sa actionam in moduri ceva mai negative decat in mod uzual.
Cunoaste despre tine care sunt aceste butoate, acesti declansatori de
comportamente negative, ele sunt cheia catre dezvoltare.
Iubirea de sine ca fundatie. Adevarul este ca toate relatiile
tale oglindesc cea mai mare relatie pe care o ai in aceasta viata, relatia cu
tine. Intr-o relatie in care partenerul te trateaza cu iubire si suport, vei
afla ca baza este de fapt iubirea pe care tu ai fata de tine. Cand ai incredere
in tine, vei atrage un partener de incredere. Pana la urma fundatia relatiilor
sanatoase cu ceilalti, este relatia sanatoasa cu tine.
Nu este cazul sa te invinovatesti. Pentru dezvoltare este important sa nu
cazi in capcana rolului de victima, ci sa alegi ca iti recapeti puterea pentru
a determina o schimbare si de a te dezvolta. Este vorba de a te cunoaste si a
castiga noi abilitati si capacitate de care nu credeai ca esti in stare. Este
sansa ta!
Ce se intampla cand te schimbi? Cand te schimbi, relatiile tale se
schimba, vei observa o modificare in gandurile de zi cu zi si cum realitatea ta
pur si simplu se schimba in fata ochilor. Daca te angajezi sa te schimbi cu
determinare si constanta, vei afla rapid ca rezultatele apar mai repede decat iti
puteai inchipui. Este singurul mod constructiv in care iti poti influenta
relatia sa se schimbe, pornind de la tine. Te incurajez sa alegi sa vezi
oglinda din fata ta oriunde mergi si sa te angajezi cu responsabilitate intr-un
sens constructiv, nu in comportamente de manipulare si influentare a
partenerului care iti ofera rezultate doar pe termen scurt si aduce multa
toxicitate in viata ta.
***
Mihaela Iordache este un ambasador pentru sanatate mentala, emotionala si
fizica. Specialist psihologie, clinica, organizationala si psihoterapie, a
terminat studiile in Bucuresti si este pasionata de natura
umana. Scopul activitatii sale este sa ajute la atingerea potentialului maxim,
sa asiste grupuri si echipe sa construiasca relatii puternice. Scrie, danseaza,
meditezeaza si calatoreste. Cateva lucruri in care crede:
- Nu merita sa ramai blocat, mai bine muncesti pentru dezvoltarea unei bune
stari cu orice implica
- Descopera bucuria si placerea In fecare moment din zi, chiar si in mijlocul haosului si stresului
- Crede in sinteza perspectivei integrative, suntem un intreg, mintea,
creierul, corpul si sufletul;
- Crede in practicalitatea psihoterapiei cat si latura ei complementara si
ca investitia in propria persoana este cel mai bun lucru pe care cineva il
poate face
- Nu exista reteta magica sau pilula care sa te schimbe, e necesar sa te
implici
De mai mult de 10 ani, Mihaela studiaza si practica psihologia. A studiat
mai multe forme, practicant atat in zona organizationala cat si cea clinica, si
s-a oprit la cea care o defineste si se potriveste in practica sa, si anume
Psihologia Integrativa. Mihaela face parte din Asociatia Romana de Psihologie
Integrativa de 2 ani. Este o abordare complexa de a creste resursele personale
pentru a atinge potentialul. Scopul este sa ajute la construirea unei aliante
sanatoase intre minte si corp, integrarea strategiilor psihologice, pentru a va
sprijini sa gestionati provocarile de zi cu zi si un stil de viata implinit,
atat profesional cat si personal.
MIHAELA IORDACHE, psiholog
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu