Dincolo de scopurile concrete pe care le avem pentru viitorul apropiat sau indepartat, dezvoltarea noastra personala este esentiala pentru a fi fericite si relaxate.
Uneori, zilele si lunile par ca trec mult mai repede decat ne-am dori. Unele dintre noi isi fac un bilant al ultimului an. Putem fi mandre de realizarile noastre sau putem fi dezamagite ca n-am reusit aproape nimic din ceea ce ne-am propus.
Dincolo de scopurile concrete pe care le avem pentru viitorul apropiat sau
indepartat, dezvoltarea noastra personala este esentiala pentru a fi fericite,
relaxate si de succes.
Cateva aspecte devin, astfel, esentiale pentru a putea spune, peste un an,
ca ne-am dezvoltat personal:
1. Citeste cat mai mult
Citeste ceea ce-ti place. Acorda-ti o jumatate de ora pe zi pentru a te
cufunda intr-o lectura placuta, care sa te relaxeze. Studiile au demonstrat ca
cititul inainte de culcare te ajuta sa dormi mai bine si iti alunga gandurile
negre si visele urate. Daca vrei sa pornesti, insa, pe calea dezvoltarii
personale care sa te ajute sa-ti cladesti un viitor solid si luminos, cauta
cateva carti scrise de autori celebri pe aceasta tema. Dupa cum vedem la litera.ro, pe piata exista
nenumarate carti care sa te ajute sa te cunosti mai bine pe tine insati si sa
reusesti sa-ti intelegi lumea interioara.
2. Practica un sport
La fel cum cartile te ajuta sa te dezvolti intelectual si chiar emotional,
sportul te ajuta sa te dezvolti in primul rand fizic. Mai mult decat atat,
practicarea unui sport iti cladeste un caracter puternic, te invata sa gandesti
strategic, sa anticipezi miscarile celorlalti si iti dezvolta gandirea
analitica, capacitatea de a stabili si de a-ti atinge scopurile, precum si
capacitatea de a-ti asuma riscuri, conform essentiallifeskills.net.
3. Reconecteaza-te cu vechii prieteni
La varsta maturitatii tinzi sa pierzi contactul cu prietenii vechi, din
copilarie. Paradoxal, era digitala a complicat foarte mult lucrurile, precum si
modul in care oamenii interactioneaza. Discutiile la telefon si cele fata in
fata au fost inlocuite cu mesajele de pe retelele de socializare, iar oamenii
tind sa interactioneze live mult mai putin. Relatiile de prietenie reprezinta
unul dintre secretele longevitatii, conform forbes.com. Nu uita, prietenii iti
influenteaza deciziile, asa ca fii foarte atenta pe cine alegi sa ai aproape de
tine si cu cine decizi sa te reconectezi.
4. Alege un somn odihnitor unei nopti albe si neproductive
Nu incerca sa dormi nici mai putin, nici mai mult decat simti nevoia. Este
important, insa, sa dormi mai bine. Somnul odihnitor te ajuta sa fii mai
concentrata, mai productiva la locul de munca, mai activa si, evident, mai bine
dispusa. Somnul suficient are efecte pozitive si asupra memoriei, conform
health.com. Pentru a te bucura de un somn odihnitor, consuma alimente
sanatoase, cu multe proteine si vitamine. Ia cina cu cel putin doua ore inainte
de culcare, de preferat dupa ce faci cel putin o jumatate de ora de sport.
Inainte de culcare, bea un ceai cu efect relaxant, citeste o jumatate de ora in
pat si vei vedea cum somnul te cuprinde. Iti garantam ca dimineata te vei trezi
odihnita si cu pofta de viata.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu