Putem creste in intelepciune zi de zi cultivand urmatoarele alegeri:
Viata ne ofera aproape zilnic posibilitatea de a alege. A alege sa mananci sanatos, sa faci miscare versus sedentarism si optiuni mai putin fericite in bucatarie. A alege sa ierti si sa iti dezvolti compasiunea versus a ramane plin de ura si resentimente fata de cei care ti-au frant inima.
Suntem cu totii inrolati in acest proiect masiv de dezvoltare personala,
care se numeste VIATA si ca pur si simplu, doar traind si facand alegeri
constiente, putem sa crestem spiritual si sa devenim mai intelepti. Insa care
sunt catalizatorii acestei reactii de transformare? Cum putem creste in
intelepciune zi de zi? Cultivand urmatoarele alegeri:
• Iertarea
Este important sa gasesti puterea de a te elibera de orice sentiment
apasator, prin distragerea atentiei de la acesta si concentrarea asupra
propriei persoane sau asupra celorlalti. A ierta nu inseamna doar sa rostesti
aceste cuvinte, ci este un proces activ in care iei o decizie constienta de a
te elibera de orice sentiment negativ, fie ca persoana care ti-a gresit merita
sau nu.
Pe masura ce renunti la furie, resentimente si ostilitate, isi face loc empatia,
compasiunea si, uneori, chiar o forma de afectiune fata de persoana care te-a
dezamagit. Renunta la asteptari, iarta din tot sufletul, intelege ca nimeni nu
este perfect si iarta-te si pe tine. Pe langa starea de liniste resimtita la
nivel psihic, iertarea iti face bine si pe plan fizic: specialistii au
demonstrat ca iertarea scade tensiunea arteriala, combate stresul si protejeaza
impotriva bolilor cardiace, depresiei si diabetului.
• Nu judeca. Macar incearca
Suntem cu totii oameni si incercam sa facem totul cum putem mai bine. Este
adevarat ca deseori te vezi nevoit sa te supui judecatii celorlalti sau chiar
ii vei judeca si tu la randul tau. Daca nu ai reusit sa te abtii si ai facut-o,
incearca sa incluzi un strop de auto-reflectie, urmata apoi de compasiune, atat
pentru tine, “judecatorul”, cat si pentru persoana pe care o judeci. Si nu uita
de unde porneste totul: judeci fie pentru ca intalnesti la celalalt “defecte”
care nu iti sunt pe plac, fie pentru ca are anumite calitati sau talente pe
care nu le posezi sau nu le-ai cultivat, desi ti le doresti la randu-ti.
• Compasiunea
Lumea ar fi un loc mult mai bun daca toti oamenii s-ar purta cu ingaduinta
si amabilitate cu semenii lor. Din pacate insa, deseori ne gasim in situatia in
care suntem severi si lipsiti de compasiune, atat cu cei din jur, cat si cu noi
insine.
Solutia cea mai la indemana ar fi sa inventezi un barometru al compasiunii
si sa incerci sa iti alimentezi iubirea pentru tine insuti ori de cate ori ai
tendinta sa te autoinvinovatesti. Ca atunci cand iti ignori instinctele, cand
esti nerecunoscator, cand nu crezi in visurile tale, cand urmezi standardele
impuse de societate fara sa te gandesti, cand esti ipocrit sau ii ranesti pe
oamenii care te iubesc cel mai mult.
Elibereaza-te de povara pe care o cari si poarta-te cu tine asa cum te-ai
purta cu un copil iubit, ofera-ti tie insuti dragoste neconditionata si
compasiune!
• Auto-reflectia
In momentele in care esti un factor de decizie, atat pentru pentru tine,
cat si pentru cei din jur, opreste-te un moment si incearca sa te pui in
postura unui observator obiectiv si sa iti analizezi faptele si deciziile. A
observa, a analiza si mai apoi, daca este nevoie, a schimba ceva, sunt cai
sigure prin care vei castiga un plus de intelepciune.
Nimeni nu spune ca trebuie sa fii perfect sau ca nu vei mai gresi
niciodata. Insa daca reflectezi la anumite cauze sau triggeri care au stat la
baza unor situatii neplacute, poti apoi sa iti ceri iertare daca ai gresit si
sa faci tot posibilul sa le schimbi.
• Umorul
Se spune ca rasul este cel mai bun medicament. In plus, este contagios, creeaza
legaturi intre oameni prin cresterea nivelului de fericire si intimitate si
antreneaza schimbari fizice pozitive in organism: inlatura tensiunea fizica si
stresul, imbunatateste sistemul imun, antreneaza eliberarea endorfinelor, are
efect analgezic temporar si protejeaza inima.
De asemenea, este un puternic antidot al situatiilor conflictuale, inlatura
supararea, ofera speranta si te mentine motivat si concentrat pe rezolvarea
problemelor. Si este gratuit! Merita sa aloci o ora sau doua din viata ta
cautand filmulete amuzante pe youtube sau o comedie, joaca-te cu animalul de
companie ori cu copiii, sau organizeaza periodic seri amuzante cu prietenii sau
cei dragi.
In concluzie, traieste, reflecteaza, iarta, iubeste, razi! Esti un om care
a castigat intelepciune si a crescut spiritual. Felicita-te ca ai ajuns asa
departe si nu uita sa te iubesti pe tine insuti!
de Ramona A.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu