Tu nu esti doar mintea ta. Tu nu esti durerea ta. Daca
poti observa toate aceste lucruri, daca poti observa mintea gandind, durerea
aparand, care trebuie sa fie pozitia ta fata de ele?
Ne traim viata raportandu-ne mereu la un
trecut si un viitor, cand singura clipa care exista este clipa de acum.
Patrundem in aceasta bucla a timpului si
de multe ori ne pierdem prin ea. Mintea este cea care stie sa traiasca in
aceasta dimensiune a timpului si pentru ca ne identificam cu ea, si noi facem
acelasi lucru.
Ne petrecem mult timp traind in trecut
sau in iluziile viitorului. Si nu stim ca, cu cat acceptam si pretuim clipa de
acum, cu atat ne eliberam de suferinta.
In interiorul nostru deja se afla
reziduri de durere. Pasim prin viata, traind experienta dupa experienta si
atunci cand apare durerea in viata noastra tindem sa fugim de ea, sa o ingropam
si sa ne distragem. Acest lucru lasa cicatrici adanci in interiorul nostru.
Cand patrunzi intr-o relatie sau intr-o
situatie de viata care astazi iti cauzeaza durere, nu te concentra pe situatia
de viata sau persoanele care exista in ea, ci concentreaza-te pe ceea ce simti.
Lasa sa se exprime aceste sentimente, si o data ce faci acest lucru, te vei
elibera. Nimeni nu e vreodata responsabil de durerea pe care o traiesti.
Propria ta durere a venit la suprafata acum, pentru ca ai negat-o in urma cu
multa vreme.
A stat latent in interiorul tau, cautand
sa se exprime, pentru ca apoi sa se intoarca in inima universului. Tot ce
exista in univers are nevoie sa se exprime. Sentimentele, emotiile, ele insesi
doresc sa sa se exprime. Si cu cat sunt mai tare inabusite, cu atat se vor
lupta sa vina la suprafata.
Tot ceea ce nu a fost acceptat in
interior, se manifesta in exterior.
Sa iti explic mai simplu. Daca de-a
lungul vietii tale ai refuzat sa stai fata in fata cu sentimentele tale si
te-ai distras in tot felul de activitati, pentru a le evita, toate aceste
lucruri creeaza situatii in viata ta prin care sa se exprime.
Furia, tristetea, durerea cu care ai
evitat sa stai fata in fata la un anumit moment iti tot ofera semnale de alarma
ca e momentul sa accepti ceea ce se intampla.
Nu te poti regasi intorcandu-te in
trecut. Nu te poti reconecta cu adevarata ta fiinta decat atunci cand ramai in
prezent. Cu cat acorzi energie si atentie trecutului, cu atat mai mult te
identifici cu el si cu mintea ta.
Iar tu nu esti doar mintea ta. Tu nu
este durerea ta. Daca poti observa toate aceste lucruri, daca poti observa
mintea gandind, durerea aparand, care trebuie sa fie pozitia ta fata de ele?
Daca te-ai afla in acelasi loc ca si ele, nu le-ai putea observa. Toate
lucrurile minunate, creativitatea, iubirea, frumusetea izvorasc de dincolo de
minte, din adevarata ta fiinta. Pe masura ce incepi sa vezi, sa poti sa observi
mintea cum gandeste, senzatiile cum se exprima in corpul tau, se naste o noua
constiinta, aceea de observator in interiorul tau si din aceasta constiinta
rasare, pacea, lumina, bucuria, iubirea.
Legatura intre timp si minte este
inevitabila. Mintea nu poate sa traiasca decat in acest timp si astfel cand
incetezi sa traiesti din memorie sau in anticipare, ramanand complet in prezent
identificarea noastra cu ea se opreste.
Uneori traim acelasi tip de experiente
pentru ca nu am invatat sa folosim trecutul in cel mai constructiv mod pentru
noi. De cele mai multe ori opunem rezistenta momentului de acum si incercam sa
ne deplasam in afara a ceea ce se intampla. Judecam, blamam, regretam trecutul
si nu ne dam seama, ca aceasta atitudine ne impovareaza si mai tare.
Toate experientele care s-au intamplat
in trecut au avut rolul lor, acela de a aduce la lumina ceva din tine.
Indiferent cum s-au intamplat lucrurile, in acel moment, cu aceea constiinta ai
facut totul potrivit. Nu ai de ce sa te simti vinovat, nu ai ce sa regreti, nu
ai absolut nimic de judecat. Lasa la o parte toate etichetele pe care ti le-ai
atribuit tie, oamenilor si experientelor trecutului , pentru ca ele te
impiedica sa traiesti bucuria astazi.
Trecutul tau se perpetueaza tocmai in
lipsa prezentei din refuzul de a constientiza tot ceea ce se intampla acum , a
accepta ceea ce vine la suprafata si a ramane in acest moment.
Indiferent ca ceea ce traiesti este o
durere, o tristete, indiferent ca esti furios, infrunta aceste emotii si lasa
sa se manifeste ceea ce exista in tine, ramanand un observator. Nu critica, nu
judeca si nu analiza de unde vin toate acestea, doar ramai martor si pastreaza
constiinta faptului ca totul va trece si astfel vei deveni din ce in ce mai
liber.
Uneori vei simti poate sa razi sau sa
plangi fara niciun motiv, lasa totul doar sa fie. Elibereaza reziduurile neexprimate
care exista in tine, pentru a te elibera de trecut si accede la toate
minunatiile care rasar din momentul acum.
Aminteste-ti ca tot ceea ce simti in
absenta iubirii, bucuriei, frumusetii, libertatii sunt urme ale unui trecut
inconstient care vrea sa se exprime si sa te elibereze. Iar apoi te intorci la
magia clipei de acum, mai usor si mai impacat.
Refuzam sa acceptam tot ceea este astazi
in viata noastra si prin aceasta rezistenta , fara sa ne dam seama prelungim
tocmai ce dorim sa evitam.
Nimic nu este in viata ta intamplator
astazi. Tot ceea ce se intampla este pentru ca tu ai nevoie sa aduci la lumina
lucruri despre trecutul tau inconstient. Toate obstacolele pe care le gasesti
in viata ta, nu sunt altceva decat expresii ale unor lucruri ne-acceptate sau
ne-exprimate de catre tine.
Oamenii au senzatia ca viitorul
reprezinta eliberarea de trecut si de toate suferintele acestuia, insa acest
lucru este o iluzie.
Doar prezentul este capabil sa faca
acest lucru. Nici macar nu trebuie sa sapi prea mult in trecut , pentru ca
mereu vei mai avea ceva de descoperit.
Atunci cand acorzi energie si atentie
trecutului tau , nu faci altceva decat sa-l hranesti si sa il re-aduci in
prezent. Lasa-l sa moara in fiecare clipa. Nu ai nevoie de trecut decat pentru
anumite situatii practice ale vietii. In rest totul se intampla acum. Viata
este aici si acum. In fiecare dimineata traiesti un nou
inceput de viata. De ce ai vrea sa umbresti acest trecut cu reminiscentele
trecutului?
Tot ce s-a intamplat in trecut, nu mai
exista asa ca nu mai prezinta absolut niciun pericol.
Nu ai nevoie de mai mult timp pentru a te elibera de ranile
trecutului, nu ai nevoie sa cunosti neaparat de unde inca mai porti cu tine
durere, ci tot ce ai nevoie este sa accepti prezentul si sa folosesti clipa de
acum, pentru a te elibera de tot ce inca te conduce in mod inconstient.
Eliberarea de ranile trecutului nu se face intorcandu-te in
trecut, ci patrunzand tot mai mult in prezent. Pe masura ce practici aceasta putere,
te eliberezi treptat de toate tiparele inconstiente pe care le-ai perpetuat in
viata ta. Aducand in campul constiintei clipa de clipa, tot ceea ce se intampla
in interiorul tau, dai la o parte tot ceea ce acopera adevarata ta fiinta,
adevarata bucurie, adevarata frumusete si iubire.
Ce inseamna a trai in
prezent?
Toate aceste denumiri, definitii, a trai in prezent, a te
conecta cu sursa ta interioara, a deveni observator, sunt sinonime.
In momentul de ‘’acum’’ constiinta ta extinde, cine esti cu
adevarat se releva. Cand desfasori o activitate zilnica, atunci cand te
intalnesti cu o persoana, incepe sa iti concentrezi atentia pe fiecare moment,
complet. Fii total prezent acolo. Observa ce te inconjoara, observa senzatiile
din corpul tau, dintr-un loc neutru, ca si cum te-ai afla deasupra ta si ai
privi o scena de teatru. In acest moment, problemele mintii dispar, orice
iluzie de suferinta dispare, si incepi sa vezi ca in acest moment totul este in
regula. In acest moment, fiinta ta expanda. In acest moment, iubirea rasare.
Din acest loc linistit nu poti crea decat mai multa liniste. Din acest loc al
iubirii, nu poti crea decat mai multa iubire. Acorda atentie reactiilor tale,
comportamentelor tale, gandurilor, emotiilor, fricilor si dorintelor asa cum
sunt ele in prezent. Cu cat ramai martor al acestora, cu atat ele se dizolva.
Indiferent unde te afli in fiecare clipa, pastreaza-ti o parte
din atentia ta, asupra corpului tau. Ca si cum in acelasi timp esti constient
de tot ce se intampla in afara dar si de corpul tau interior. Simte senzatiile,
energia care iti traverseaza fiecare celula. Practica acest lucru , in fiecare
activitate pe care o intreprinzi. In acest mod ramai conectat cu sursa ta
interioara, cu acea liniste pe care nu o poti pierde niciodata, cu aceea iubire
care locuieste in tine.
Atunci cand te saruti cu un iubit sau iubita, devino constient/a
de modul in care buzele voastre se ating, de modul in care respirati, de
fiecare atingere.
Atunci cand te speli pe maini, fii atent/a la modul in care
curge apa, la modul cum miroase sapunul, cum se simt palmele tale . Atunci cand
lucrezi, devino constient de tot ce se intampla atata in afara ta cat si
inauntrul tau.
Iti propun urmatorul exercitiu:
Indreapta-ti chiar acum atentia asupra corpului tau. Devino constienta de
mainile, tale, picioarele tale, toate partile corpului. Simti cum e viu? Simti
cum fiecare celula este strabatuta de vibratii fine de energie? Nu te
gandi. Doar simte. Poti sa observi cum aceasta energie strabate simultan toate
partile corpului tau? Ramai cateva momente atent la aceste senzatii. Astfel iti
retragi atentia de la mine si simti linistea fiintei tale. Tu este aceasta
liniste, tu esti aceasta pace si o poti accesa clipa de clipa, ramanand in
legatura cu corpul tau interior. Practica acest simplu joc si vezi ce se
intampla.
Cand durerea prezenta este adanca,
probabil ca vei incerca sa fugi si mai tare de ea, insa facand acest lucru, nu
faci altceva decat sa o ingropi din nou, sa o transformi in starea ta
interioara, si astfel sa o manifesti in experientele pe care le traiesti.
Nu doresti sa simti durere, e normal,
dar nu exista alta cale de scapare decat sa te abandonezi in ea, sa o infrunti
si astfel te vei elibera. Nu te opune durerii si ai sa vezi cum suferinta se
transforma intr-o pace profunda. Aceasta durere pe care ai creat-o dintr-un loc
inconstient, din identificarea cu tiparele mintii, trebuie sa plece si sa te
purifice.
Asadar te eliberezi de ranile
trecutului, infruntand tot ceea ce simti, lasand durerea sa se exprime trecand
prin ea. In acelasi timp, incetezi sa mai creezi suferinta in viata ta, si in
viata altora, ramanand tot mai mult in prezent, si lasand trecutul sa moara.
Renuntand la el. Tu nu esti trecutul
tau. Tot ceea ce crezi ca te defineste din trecutul tau, au fost doar situatii
de viata care sa releve ceea ce esti cu adevarat. Fara el, si mai mult decat
atat, renuntand la povestea trecutului tau, la victimizare, te intorci spre
pace, spre iubire, spre bucurie. Aceasta este calea.
Nimic nu se va schimba in viata ta, pana
cand nu te vei abadona acestor sentimente. Insa aminteste-ti sa nu cataloghezi
nimic mental. Ci doar sa observi, sa lasi sa fie, sa lasi sa se exprime. Ramai
constient de tot ceea ce se intampla, insa nu urma aceste sentimente. Nu te
atasa de ele. Astfel aduci lumina si purificare la nivelul fiintei tale.
Vreau sa iti propun doua exercitii pe
care sa le practici in perioada urmatoarea pentru a te elibera de tot ce este
ascuns in interiorul tau si care acopera adevarata ta natura, adevarata ta
fiinta.
Dialogul inimii:
Asaza-te intr-un loc confortabil intr-un
moment in care nu esti presat de timp. Inchide ochii si concentreaza-ti atentia
in mijlocul pieptului acolo unde se afla inima ta. Constientiza-ti inima ca pe
un spatiu, prin care intra si ies sentimentele. Nu incerca sa asculti bataile
inimii, ci doar devino constient de acest loc.
Simte cum respiratia ta, intra si iese in acest spatiu.
Vizualizeaza o lumina alba care intra in centrul pieptului tau si roaga-ti
inima sa iti vorbeasca. Continua sa respiri in acest spatiu. In urmatoarele
10-15 minute, lasa ca tot ce se afla in inima ta , sa se exprime. Indiferent ce
ea iti aduce, doar ramai atent, si observa tot ceea ce iese la suprafata. Poti
fi sentimente placute, sau neplacute, amintiri uitate, pot sa iti creeze chiar
un sentiment de disconfort in corp. Ramai acolo, si lasa totul sa se exprime
fara sa judeci. Daca simti sa plangi, sa suspini, fa-o, daca simti placere sau
suparare, da voie ca totul sa vina la suprafata. Inima ta se exprima pe sine
iar efectul este cat se poate de benefic. Ea va incepe sa elibereze tot ceea ce
a stat ascuns pana acum. Ramai constienta asupra spatiului inimii, si asupra
faptului ca toate aceste senzatii, indiferent daca sunt neplacute, vor trece.
Acum te eliberezi de ele. Observa tot ceea ce apare, fara a pune vreo eticheta,
in timp ce ramai constient de spatiul inimii. Ramai acolo, pana cand simti ca
te eliberezi usor de stramtoarea din jurul inimii tale.
Practica acest exercitiu, timp de cateva saptamani si ai sa vezi
cum lucrurile se schimba pentru tine. Aceasta deschidere va da voie, iubirii si
luminii sa curga. Pe masura ce te eliberezi de ceea ce ai vrut sa eviti,
spatiul se umple cu bucurie, lumina si iubire si astfel intreaga manifestare
fizica in viata se transforma, lasand loc bucuriei, si iubirii, si pacii sa se
exprime.
Un alt exercitiu simplu pe care ti-l propun pentru a-l insoti pe
acesta il vom numi:
Razi si plangi
In fiecare seara inainte de culcare, razi sau
plangi fara motiv. Efectul este uimitor, vei simti cum constiinta iti este
purificata si te eliberezi de conditionari si amintirile care te tin blocat/a.
Stai 30 minute in fiecare seara si razi sau plangi fara motiv. La inceput va
parea destul de artificial si fortat dar pe masura ce incepi rasul sau plansul,
te va purta cu el. Este un exercitiu extrem de frumos. Te vei duce la culcare
simtindu-te usor de la ras, sau eliberat de la plans, sau un mix intre cele
doua.
Aceste exercitii au ca scop sa te elibereze de acele impresii
mentale, si sa iti permita sa abandonezi interpretarile pe care le-ai dat, si
care astazi umbresc, bucuria, fericirea si iubirea care este adevarata ta
fiinta.
Cu iubire,
Cristina Miculete
Fragmentul face parte din cursul online 'Deschide-ti drumul spre
iubire'. Pentru a primi mai multe astfel de materiale care sa te ajute sa aduci
mai multa iubire, bucurie si pace in viata ta te poti inscrie pe linkul de mai
jos:
