Catalin Manea-Privind fara a analiza...

Cand intalnesti o forma de Viata, celebreaz-o. Regaseste-te in ea. Recunoaste-te in ea. Onoreaza Viata din Tot Ceea Ce Este. Fara niciun motiv, fara nicio asteptare, fara nicio pretentie, fara nicio cerinta. Onoreaza Viata din fiecare forma si multumeste ca ai ocazia sa Fii.

Privind fara a analiza...

Vrem sa fim intr-un fel sau altul si, astfel, uitam cum suntem de fapt. Ne pricepem de minune la a naviga pe valurile mintii si, adesea, ne trezim naufragiati pe o insula pustie, in mijlocul furtunii mentale. Asta, pentru ca idolatrizam gandurile noastre. Problemele omenirii au fost create exclusiv prin procesul mental, iar acum ne gandim cum sa rezolvam problemele pe care le-am creat chiar prin gandire. Ei bine, solutia este dincolo de gand.

Am creat adevarate razboaie doar pentru ca ne-am simtit amenintati de catre o alta gandire, iar acum ne gandim cum sa eliminam violenta. Putem elimina violenta doar mergand dincolo de gandire. Dupa cum ne-a spus si Albert Einstein, nu poti rezolva o problema daca o abordezi pe nivelul la care a fost creata. De aceea, a gandi mai mult nu este solutia pentru eliberarea de sub domnia gandirii.

A sosit clipa sa imbratisam viata, exact asa cum este ea, fara sa o mai catalogam sau sa mai adaugam alte extensii si concepte mentale. Totul Este, insa noi am crezut ca prin gandurile noastre, ii putem adauga un plus realitatii. De fapt, nu am facut altceva decat sa ne mutam atentia de la certitudine, la abstract. Am creat concepte abstracte si am inceput sa ne imaginam o realitate dupa placul nostru egotic, iar in acest fel privirea noastra s-a incetosat si am ascuns miracolul vietii printre valurile mentale, care ne-au scufundat de nenumarate ori.

Ai incercat vreodata sa mergi prin natura fara a mai numi natura? Ai incercat sa privesti totul fara a eticheta nimic? Ai incercat sa vezi natura asa cum este, fara a mai adauga un gand asupra existentei sale? Ratacim incontinuu in jocul mental si etichetam tot ceea ce privim, iar asta ne muta atentia de la ceea ce este, la ceea ce credem noi despre ceea ce este. Daca judeci un element existential, deja pierzi contactul cu existenta sa, deoarece te raportezi la ceea ce crezi despre el. In acest mod au luat nastere toate conflictele din realitatea terestra.

Cand privesti mediul exterior prin filtrul mintii tale, atunci nu mai experimentezi viata asa cum este, ci o experimentezi asa cum o vezi tu. Ei bine, inainte de orice adjectiv, inainte de orice adaugare asupra existentei, sa nu uiti niciodata de existenta Existentei. Cand te privesti in oglinda, mergi dincolo de forma, mergi dincolo de solid, mergi dincolo de aparentele fizice. Esti dincolo de trup. Esti dincolo de minte, esti dincolo de orice parere sau perceptie pe care o ai asupra ta.

Daca tu crezi ca esti doar trupul tau, iti limitezi experienta in relatia cu Tine. Nu esti trupul tau, esti Viata din trupul tau. Tu esti Esenta care se manifesta printr-o forma umana. Esti Insasi Existenta care se manifesta printr-o fiinta terestra. Esti Viata, nu esti continutul Vietii. Tu nu ai viata, tu nu detii viata, pentru ca tu Esti Insasi Viata. Iar Viata este Una si Aceiasi, unind Tot Ceea Ce Exista. Deci, tu esti Una cu Tot Ceea Ce Este, pentru ca Tot Ceea Ce Este, este Viata.

Daca privirea ta transcende forma si percepe Existenta formei respective, atunci tu nu te mai raportezi la aparentele relative, iar astfel te conectezi la Realitatea Existentei, adica la Viata. Privirea ta oglindeste locul din care privesti, iar locul din care privesti, iti creaza locul in care traiesti. Asa ca, inainte de a spune despre ceva ca este intr-un fel anume, aminteste-ti ca acel element EXISTA, iar daca exista, inseamna ca tu esti Una cu el, deoarece sunteti uniti de Viata, de Unica si Aceiasi Viata. In acest fel, cum ar mai putea exista violenta? Daca tu te-ai regasi in fiecare forma existentiala, automat orice atac s-ar dizolva, din simplul motiv ca tu ai percepe fiecare element ca fiind Tu, sub o forma diferita.

Inainte de a spune ceva despre o floare, constientizeaza ca aceasta Exista si admira-i Existenta. Contempleaza-i Viata si contopeste-te cu Existenta sa. Celebreaza-i Linistea in care exista, mangaie-i Prezenta si preaslaveste-i Esenta. Ce ai mai putea adauga acestei binecuvantari? Ce gand crezi ca este mai maret decat Maretia Naturii – Asa Cum Este Ea? Daca nu vei mai eticheta Viata, vei experimenta Insasi Esenta Vietii, pentru ca vei merge dincolo de ideea ta despre Viata. Fara nume, experimentezi ceea ce este, nu ceea ce crezi tu ca este. Iar daca devii constient de ceea ce este, poti accepta si imbratisa ceea ce este, iar daca accepti realitatea asa cum este, iti oferi ocazia sa iti construiesti constient realitatea, prin intermediul tolerantei, a pacii si a compasiunii.

Cand iti formezi o opinie despre viata, tu nu mai experimentezi viata, pentru ca esti prea ocupat sa experimentezi ceea ce crezi tu despre viata. Sa nu uitam ca foarte multi oameni cred ca viata este o lupta si, inevitabil, ei experimenteaza viata ca pe o lupta. In acest mod, ei si-au blocat accesul la certitudine, adica la Existenta, mutandu-si atentia pe un concept despre Existenta. Cand devii constient de Existenta, atunci incepi sa privesti totul in Existenta, fara a mai judeca Existenta. Iar daca traiesti lipsit de judecata, traiesti lipsit de umbra gandurilor, iar daca iti permiti sa nu te mai identifici cu gandurile tale, atunci te eliberezi de realitatea potrivnica, pe care ele ne-o sugereaza de multe ori.

Acum, dupa ce citesti acest articol, muta-ti atentia de la ecran si priveste ceea ce te inconjoara, fara a avea vreo opinie sau vreo parere despre ceea ce este in jurul tau.

Priveste fara a analiza. Priveste Existenta care salasluieste in tot ceea ce te inconjoara. Priveste Viata din jurul tau, pentru ca Totul este strabatut de Viata, deoarece Totul ESTE. Inainte de a numi un element, constientizeaza-i Existenta. Astfel, vei crea o legatura constienta cu acel element si vei deveni Una cu el, deoarece te vei regasi in el. Existenta este Una si Aceiasi. Astfel, te vei elibera de orice neintelegere, deoarece iti vei muta atentia de la forma, la Esenta. Vei merge dincolo de efectul formei si vei imbratisa Esenta Existentei.

De aceea, cand intalnesti o forma de Viata, celebreaz-o. Regaseste-te in ea. Recunoaste-te in ea. Onoreaza Viata din Tot Ceea Ce Este. Fara nici un motiv, fara nicio asteptare, fara nicio pretentie, fara nicio cerinta. Onoreaza Viata din fiecare forma si multumeste ca ai ocazia sa Fii. Astfel, te vei trezi la Viata, vei imbratisa Existenta si vei constientiza ca Esti Insasi Viata, iar acesta va fi inceputul calatoriei tale constiente prin Constiinta Universala.

http://www.garbo.ro/

 

Schimbarea vine din interior

 

Vrem sa stim totul despre toata lumea. Vrem sa stim totul despre viata noastra, despre cum va fi si daca va fi. Vrem sa fim tot timpul apreciate, iar un singura mica parere rautacioasa la adresa noastra ne da peste cap tot paradisul. Atat de instabile emotional suntem. Atat de putina incredere avem. Atat de putin ne cunoastem.

Asteptam tot timpul ca ceva din exterior sa se schimbe pentru ca noi sa fim fericite. Asteptam ca iubitul sa se schimbe, pentru ca noi sa fim fericite. Asteptam o marire de salariu, ca noi sa fim fericite. Asteptam sa ne mutam in alta parte, sperand si dorind ca asa vom deveni fericite. Asteptam o vacanta, pentru ca noi sa fim fericite. Tot timpul suntem in asteptarea a ceva, crezand ca dobandirea acelui ceva ne va aduce fericirea.

Ne dam fericirea de moment pentru o asteptare de-o viata a ceva ce pare sa nu mai vina niciodata. Ne punem asteptari ca de data asta cu siguranta va fi mai bine decat a fost pana acum. Incercam din rasputeri sa facem alegerile corecte ale vietii noastre, crezand ca asa totul se va rezolva, iar de acum inainte vom fi scutite de suferinte. Facem intotdeauna alegeri din teama de a nu mai suferi. Traim tot timpul in rezistenta si in incercarea epuizanta de a controla tot ceea ce se petrece sau urmeaza sa se petreaca in viata noastra. Vrem sa stim totul despre toata lumea. Vrem sa stim totul despre viata noastra, despre cum va fi si daca va fi. Vrem sa fim tot timpul apreciate, iar un singura mica parere rautacioasa la adresa noastra ne da peste cap tot paradisul.

Atat de instabile emotional suntem. Atat de putina incredere avem. Atat de putin ne cunoastem. Si eu, una, am traversat de-a lungul vietii o multime de astfel de momente. Am tot asteptat ca ceva din afara sa se petreaca ca eu sa-mi gasesc fericirea. Am tot asteptat un cuvant de apreciere, pentru ca eu sa ma simt bine in pielea mea. Am tot incercat sa controlez totul in viata ta, iar la cea mai mica scapare din ochi, totul s-a prabusit, iar eu am ramas in suferinta.

Asta, pana la un punct. In care m-am saturat sa astept. In care m-am saturat sa ma doara. In care am obosit sa lupt. Am obosit sa cer. Am obosit sa astept.

Chiar daca dureros, acel moment cred ca fost cea mai mare binecuvantare a vietii mele. A fost apelul meu de trezire. A fost momentul in care am putut, pentru prima oara in viata mea, sa stau fata in fata cu toate durerile mele si sa le accept. Efectiv, sa accept viata asa cum este si sa incetez sa ma mai plang. Sa incetez sa mai arunc in ceilalti cu nemultumirile si cu neincrederile mele. Am incetat sa ma mai identific cu viata mea exterioara si cu neajunsurile sale. Am incetat. Am renuntat la lupta. Am ridicat steagul pacii. Am ales sa fac pace cu mine, cu viata si cu toate suferintele mele.

Am inteles atunci ca cea mai frumoasa si splendida manifestare a lui Dumnezeu rasare in viata ta, in momentul in care te inalti deasupra problemelor tale, deasupra parerilor tale despre tine si despre viata ta, deasupra a ceea ce crezi tu ca esti. Apare in momentul in care esti cea mai relaxata. In care nu mai ceri si nu mai vrei nimic. In momentul in care esti Acum, Aici si ai Totul, fiind Totul si bucurandu-te de Tot, fara a mai astepta alt moment in care sa faci asta si fara a mai astepta ca ceva din exterior sa se schimbe, pentru ca tu sa fii fericita.

Din acel moment, un miracol s-a petrecut in viata mea. In „Cursul de Miracole” se spune ca miracolul inseamna schimbarea de perceptie de la frica la iubire. Ei bine, exact acelasi lucru am facut si eu. Am incetat sa-mi mai traiesc viata din perspectiva fricii si am inceput, in schimb, sa mi-o traiesc in numele Iubirii.

Am facut pasi mici in fiecare zi pentru a ma alinia la ceea ce sufletul meu incerca sa imi transmita. Am inceput sa ma relaxez in fiecare zi, sa fac lucruri care-mi onorau fiinta si care ma aduceau mai aproape de Dumnezeu. Am descoperit Darul Tacerii, DAR ce m-a invatat sa-mi construiesc realitatea dinauntru spre afara si niciodata invers. Am descoperit Darul Generozitatii si am inteles in sfarsit, ca A DA inseamna A PRIMI. Am incetat sa mai astept ceva de la ceilalti, si am inceput in schimb, sa fac eu ceva pentru ceilalti. M-am pus la dispozitia Vietii, ca cea mai frumoasa lucrare sa se manifeste prin mine. Am inteles ca sunt un instrument prin care Dumnezeu isi face Lucrarea in fiecare clipa, in cel splendid si minunat mod cu putiinta.

Am cunoscut in sfarsitul Darul Iubirii Adevarate si mi-am dedicat intreaga viata acestuia. Sa traiesc Iubirea, sa Fiu Iubirea, sa simt Iubirea, sa daruiesc Iubirea, in fiecare zi, exact asa cum pot si exact atat cat pot. Dar ei bine, aceasta alegere mi-a schimbat viata. Mi-a vindecat inima, a sadit in mine bucuria de a trai, m-a facut sa constientizez Cine Sunt cu adevarat, dincolo de toate mastile pe care obisnuiam sa mi le pun si sa le port in fiecare zi. Masti care ma indepartau de mine si de ceilalti. Masti care imi faceau rau, care-mi provocau durere si nesiguranta.

Acum, stiu ca totul in aceasta lume este perfect exact asa cum este.

Acum, stiu si simt si traiesc in fiecare zi ca adevarata implinire este pacea sufleteasca.

Acum, stiu ca Iubirea este scopul suprem al vietii.

Acum, stiu ca numai fericirea ce o gasesti in lacasul inimii tale, aceea este singura fericire care conteaza cu adevarat, care nu este influentata de manifestari exterioare si care nu te poate parasi niciodata, indiferent pe unde te-ar conduce viata si indiferent in ce fel s-ar comporta oamenii cu tine.

Secretul este ca atunci cand gasesti aceasta implinire in interiorul tau, totul in afara ta se va transforma dupa inima ta. Cand in suflet e pace, in afara e pace. Cand in suflet e bucurie, si in exterior e bucurie. Cand in suflet e abundenta, peste tot este abundenta. Cand in suflet este armonie, intreaga viata devine o armonie.

Scumpa prietena, ai in tine toate resursele de care ai nevoie pentru a constientiza si a trai Ceea Ce Esti cu Adevarat. Renunta la a mai astepta ca ceva din afara sa se petreaca, pentru ca tu sa fii implinita. Ofera-ti in fiecare zi darul iubirii si pe cel al tacerii si vei vedea cum totul in experienta ta de viata se va transforma cu adevarat. Din tine porneste totul. Din interiorul inimii tale.

Petrece timp alaturi de inima ta. Ofera-i iubire si blandete. Si cheama-l pe Dumnezeu in viata ta.

El iti va raspunde negresit, iar tu vei primi si vei auzi toate raspunsurile in momentul in care vei fi pregatita sa o faci cu adevarat.

Namaste! Divinul din mine saluta Divinul din tine.

Daca simti ca toate aceste informatii ti-au facut bine si ti-au oferit un mic rasfat sufletesc, atunci poti alege sa tii legatura cu mine si pe mai departe, intr-un mod mai direct.

Poti descarca cartea electronica “Ghidul Tuturor Femeilor”, de aici: http://ghidultuturorfemeilor.ro/cartea

De acolo, ne vom auzi mai des.

Fa asa cum iti sugereaza sufletul tau sa faci. Esti libera acum sa alegi tot ceea ce iti face bine.

Pace si Lumina,

Tania Tita!

Tania este autor spiritual al www.GhidulTuturorFemeilor.ro si fondator revista Sufletul Femeii

http://www.garbo.ro/

 

 

Vindeca-ti ranile si purifica-ti inima pentru a trai iubirea si bucuria

Tu nu esti doar mintea ta. Tu nu esti durerea ta. Daca poti observa toate aceste lucruri, daca poti observa mintea gandind, durerea aparand, care trebuie sa fie pozitia ta fata de ele?

Ne traim viata raportandu-ne mereu la un trecut si un viitor, cand singura clipa care exista este clipa de acum.

Patrundem in aceasta bucla a timpului si de multe ori ne pierdem prin ea. Mintea este cea care stie sa traiasca in aceasta dimensiune a timpului si pentru ca ne identificam cu ea, si noi facem acelasi lucru.

Ne petrecem mult timp traind in trecut sau in iluziile viitorului. Si nu stim ca, cu cat acceptam si pretuim clipa de acum, cu atat ne eliberam de suferinta.

In interiorul nostru deja se afla reziduri de durere. Pasim prin viata, traind experienta dupa experienta si atunci cand apare durerea in viata noastra tindem sa fugim de ea, sa o ingropam si sa ne distragem. Acest lucru lasa cicatrici adanci in interiorul nostru.

Cand patrunzi intr-o relatie sau intr-o situatie de viata care astazi iti cauzeaza durere, nu te concentra pe situatia de viata sau persoanele care exista in ea, ci concentreaza-te pe ceea ce simti. Lasa sa se exprime aceste sentimente, si o data ce faci acest lucru, te vei elibera. Nimeni nu e vreodata responsabil de durerea pe care o traiesti. Propria ta durere a venit la suprafata acum, pentru ca ai negat-o in urma cu multa vreme.

A stat latent in interiorul tau, cautand sa se exprime, pentru ca apoi sa se intoarca in inima universului. Tot ce exista in univers are nevoie sa se exprime. Sentimentele, emotiile, ele insesi doresc sa sa se exprime. Si cu cat sunt mai tare inabusite, cu atat se vor lupta sa vina la suprafata.

Tot ceea ce nu a fost acceptat in interior, se manifesta in exterior.

Sa iti explic mai simplu. Daca de-a lungul vietii tale ai refuzat sa stai fata in fata cu sentimentele tale si te-ai distras in tot felul de activitati, pentru a le evita, toate aceste lucruri creeaza situatii in viata ta prin care sa se exprime.

Furia, tristetea, durerea cu care ai evitat sa stai fata in fata la un anumit moment iti tot ofera semnale de alarma ca e momentul sa accepti ceea ce se intampla.

Nu te poti regasi intorcandu-te in trecut. Nu te poti reconecta cu adevarata ta fiinta decat atunci cand ramai in prezent. Cu cat acorzi energie si atentie trecutului, cu atat mai mult te identifici cu el si cu mintea ta.

Iar tu nu esti doar mintea ta. Tu nu este durerea ta. Daca poti observa toate aceste lucruri, daca poti observa mintea gandind, durerea aparand, care trebuie sa fie pozitia ta fata de ele? Daca te-ai afla in acelasi loc ca si ele, nu le-ai putea observa. Toate lucrurile minunate, creativitatea, iubirea, frumusetea izvorasc de dincolo de minte, din adevarata ta fiinta. Pe masura ce incepi sa vezi, sa poti sa observi mintea cum gandeste, senzatiile cum se exprima in corpul tau, se naste o noua constiinta, aceea de observator in interiorul tau si din aceasta constiinta rasare, pacea, lumina, bucuria, iubirea.

Legatura intre timp si minte este inevitabila. Mintea nu poate sa traiasca decat in acest timp si astfel cand incetezi sa traiesti din memorie sau in anticipare, ramanand complet in prezent identificarea noastra cu ea se opreste.

Uneori traim acelasi tip de experiente pentru ca nu am invatat sa folosim trecutul in cel mai constructiv mod pentru noi. De cele mai multe ori opunem rezistenta momentului de acum si incercam sa ne deplasam in afara a ceea ce se intampla. Judecam, blamam, regretam trecutul si nu ne dam seama, ca aceasta atitudine ne impovareaza si mai tare.

Toate experientele care s-au intamplat in trecut au avut rolul lor, acela de a aduce la lumina ceva din tine. Indiferent cum s-au intamplat lucrurile, in acel moment, cu aceea constiinta ai facut totul potrivit. Nu ai de ce sa te simti vinovat, nu ai ce sa regreti, nu ai absolut nimic de judecat. Lasa la o parte toate etichetele pe care ti le-ai atribuit tie, oamenilor si experientelor trecutului , pentru ca ele te impiedica sa traiesti bucuria astazi.

Trecutul tau se perpetueaza tocmai in lipsa prezentei din refuzul de a constientiza tot ceea ce se intampla acum , a accepta ceea ce vine la suprafata si a ramane in acest moment.

Indiferent ca ceea ce traiesti este o durere, o tristete, indiferent ca esti furios, infrunta aceste emotii si lasa sa se manifeste ceea ce exista in tine, ramanand un observator. Nu critica, nu judeca si nu analiza de unde vin toate acestea, doar ramai martor si pastreaza constiinta faptului ca totul va trece si astfel vei deveni din ce in ce mai liber.

 

Uneori vei simti poate sa razi sau sa plangi fara niciun motiv, lasa totul doar sa fie. Elibereaza reziduurile neexprimate care exista in tine, pentru a te elibera de trecut si accede la toate minunatiile care rasar din momentul acum.

Aminteste-ti ca tot ceea ce simti in absenta iubirii, bucuriei, frumusetii, libertatii sunt urme ale unui trecut inconstient care vrea sa se exprime si sa te elibereze. Iar apoi te intorci la magia clipei de acum, mai usor si mai impacat.

Refuzam sa acceptam tot ceea este astazi in viata noastra si prin aceasta rezistenta , fara sa ne dam seama prelungim tocmai ce dorim sa evitam.

Nimic nu este in viata ta intamplator astazi. Tot ceea ce se intampla este pentru ca tu ai nevoie sa aduci la lumina lucruri despre trecutul tau inconstient. Toate obstacolele pe care le gasesti in viata ta, nu sunt altceva decat expresii ale unor lucruri ne-acceptate sau ne-exprimate de catre tine.

Oamenii au senzatia ca viitorul reprezinta eliberarea de trecut si de toate suferintele acestuia, insa acest lucru este o iluzie.

Doar prezentul este capabil sa faca acest lucru. Nici macar nu trebuie sa sapi prea mult in trecut , pentru ca mereu vei mai avea ceva de descoperit.

Atunci cand acorzi energie si atentie trecutului tau , nu faci altceva decat sa-l hranesti si sa il re-aduci in prezent. Lasa-l sa moara in fiecare clipa. Nu ai nevoie de trecut decat pentru anumite situatii practice ale vietii. In rest totul se intampla acum. Viata este aici si acum. In fiecare dimineata traiesti un nou inceput de viata. De ce ai vrea sa umbresti acest trecut cu reminiscentele trecutului?

Tot ce s-a intamplat in trecut, nu mai exista asa ca nu mai prezinta absolut niciun pericol.

Nu ai nevoie de mai mult timp pentru a te elibera de ranile trecutului, nu ai nevoie sa cunosti neaparat de unde inca mai porti cu tine durere, ci tot ce ai nevoie este sa accepti prezentul si sa folosesti clipa de acum, pentru a te elibera de tot ce inca te conduce in mod inconstient.

Eliberarea de ranile trecutului nu se face intorcandu-te in trecut, ci patrunzand tot mai mult in prezent. Pe masura ce practici aceasta putere, te eliberezi treptat de toate tiparele inconstiente pe care le-ai perpetuat in viata ta. Aducand in campul constiintei clipa de clipa, tot ceea ce se intampla in interiorul tau, dai la o parte tot ceea ce acopera adevarata ta fiinta, adevarata bucurie, adevarata frumusete si iubire.

Ce inseamna a trai in prezent?

Toate aceste denumiri, definitii, a trai in prezent, a te conecta cu sursa ta interioara, a deveni observator, sunt sinonime.

In momentul de ‘’acum’’ constiinta ta extinde, cine esti cu adevarat se releva. Cand desfasori o activitate zilnica, atunci cand te intalnesti cu o persoana, incepe sa iti concentrezi atentia pe fiecare moment, complet. Fii total prezent acolo. Observa ce te inconjoara, observa senzatiile din corpul tau, dintr-un loc neutru, ca si cum te-ai afla deasupra ta si ai privi o scena de teatru. In acest moment, problemele mintii dispar, orice iluzie de suferinta dispare, si incepi sa vezi ca in acest moment totul este in regula. In acest moment, fiinta ta expanda. In acest moment, iubirea rasare. Din acest loc linistit nu poti crea decat mai multa liniste. Din acest loc al iubirii, nu poti crea decat mai multa iubire. Acorda atentie reactiilor tale, comportamentelor tale, gandurilor, emotiilor, fricilor si dorintelor asa cum sunt ele in prezent. Cu cat ramai martor al acestora, cu atat ele se dizolva.

Indiferent unde te afli in fiecare clipa, pastreaza-ti o parte din atentia ta, asupra corpului tau. Ca si cum in acelasi timp esti constient de tot ce se intampla in afara dar si de corpul tau interior. Simte senzatiile, energia care iti traverseaza fiecare celula. Practica acest lucru , in fiecare activitate pe care o intreprinzi. In acest mod ramai conectat cu sursa ta interioara, cu acea liniste pe care nu o poti pierde niciodata, cu aceea iubire care locuieste in tine.

Atunci cand te saruti cu un iubit sau iubita, devino constient/a de modul in care buzele voastre se ating, de modul in care respirati, de fiecare atingere.

Atunci cand te speli pe maini, fii atent/a la modul in care curge apa, la modul cum miroase sapunul, cum se simt palmele tale . Atunci cand lucrezi, devino constient de tot ce se intampla atata in afara ta cat si inauntrul tau.

Iti propun urmatorul exercitiu:

Indreapta-ti chiar acum atentia asupra corpului tau. Devino constienta de mainile, tale, picioarele tale, toate partile corpului. Simti cum e viu? Simti cum fiecare celula este strabatuta de vibratii fine de energie? Nu te gandi. Doar simte. Poti sa observi cum aceasta energie strabate simultan toate partile corpului tau? Ramai cateva momente atent la aceste senzatii. Astfel iti retragi atentia de la mine si simti linistea fiintei tale. Tu este aceasta liniste, tu esti aceasta pace si o poti accesa clipa de clipa, ramanand in legatura cu corpul tau interior. Practica acest simplu joc si vezi ce se intampla.

Cand durerea prezenta este adanca, probabil ca vei incerca sa fugi si mai tare de ea, insa facand acest lucru, nu faci altceva decat sa o ingropi din nou, sa o transformi in starea ta interioara, si astfel sa o manifesti in experientele pe care le traiesti.

Nu doresti sa simti durere, e normal, dar nu exista alta cale de scapare decat sa te abandonezi in ea, sa o infrunti si astfel te vei elibera. Nu te opune durerii si ai sa vezi cum suferinta se transforma intr-o pace profunda. Aceasta durere pe care ai creat-o dintr-un loc inconstient, din identificarea cu tiparele mintii, trebuie sa plece si sa te purifice.

Asadar te eliberezi de ranile trecutului, infruntand tot ceea ce simti, lasand durerea sa se exprime trecand prin ea. In acelasi timp, incetezi sa mai creezi suferinta in viata ta, si in viata altora, ramanand tot mai mult in prezent, si lasand trecutul sa moara.

Renuntand la el. Tu nu esti trecutul tau. Tot ceea ce crezi ca te defineste din trecutul tau, au fost doar situatii de viata care sa releve ceea ce esti cu adevarat. Fara el, si mai mult decat atat, renuntand la povestea trecutului tau, la victimizare, te intorci spre pace, spre iubire, spre bucurie. Aceasta este calea.

Nimic nu se va schimba in viata ta, pana cand nu te vei abadona acestor sentimente. Insa aminteste-ti sa nu cataloghezi nimic mental. Ci doar sa observi, sa lasi sa fie, sa lasi sa se exprime. Ramai constient de tot ceea ce se intampla, insa nu urma aceste sentimente. Nu te atasa de ele. Astfel aduci lumina si purificare la nivelul fiintei tale.

Vreau sa iti propun doua exercitii pe care sa le practici in perioada urmatoarea pentru a te elibera de tot ce este ascuns in interiorul tau si care acopera adevarata ta natura, adevarata ta fiinta.

Dialogul inimii:

Asaza-te intr-un loc confortabil intr-un moment in care nu esti presat de timp. Inchide ochii si concentreaza-ti atentia in mijlocul pieptului acolo unde se afla inima ta. Constientiza-ti inima ca pe un spatiu, prin care intra si ies sentimentele. Nu incerca sa asculti bataile inimii, ci doar devino constient de acest loc.

Simte cum respiratia ta, intra si iese in acest spatiu. Vizualizeaza o lumina alba care intra in centrul pieptului tau si roaga-ti inima sa iti vorbeasca. Continua sa respiri in acest spatiu. In urmatoarele 10-15 minute, lasa ca tot ce se afla in inima ta , sa se exprime. Indiferent ce ea iti aduce, doar ramai atent, si observa tot ceea ce iese la suprafata. Poti fi sentimente placute, sau neplacute, amintiri uitate, pot sa iti creeze chiar un sentiment de disconfort in corp. Ramai acolo, si lasa totul sa se exprime fara sa judeci. Daca simti sa plangi, sa suspini, fa-o, daca simti placere sau suparare, da voie ca totul sa vina la suprafata. Inima ta se exprima pe sine iar efectul este cat se poate de benefic. Ea va incepe sa elibereze tot ceea ce a stat ascuns pana acum. Ramai constienta asupra spatiului inimii, si asupra faptului ca toate aceste senzatii, indiferent daca sunt neplacute, vor trece. Acum te eliberezi de ele. Observa tot ceea ce apare, fara a pune vreo eticheta, in timp ce ramai constient de spatiul inimii. Ramai acolo, pana cand simti ca te eliberezi usor de stramtoarea din jurul inimii tale.

Practica acest exercitiu, timp de cateva saptamani si ai sa vezi cum lucrurile se schimba pentru tine. Aceasta deschidere va da voie, iubirii si luminii sa curga. Pe masura ce te eliberezi de ceea ce ai vrut sa eviti, spatiul se umple cu bucurie, lumina si iubire si astfel intreaga manifestare fizica in viata se transforma, lasand loc bucuriei, si iubirii, si pacii sa se exprime.

Un alt exercitiu simplu pe care ti-l propun pentru a-l insoti pe acesta il vom numi:

Razi si plangi

In fiecare seara inainte de culcare, razi sau plangi fara motiv. Efectul este uimitor, vei simti cum constiinta iti este purificata si te eliberezi de conditionari si amintirile care te tin blocat/a.
Stai 30 minute in fiecare seara si razi sau plangi fara motiv. La inceput va parea destul de artificial si fortat dar pe masura ce incepi rasul sau plansul, te va purta cu el. Este un exercitiu extrem de frumos. Te vei duce la culcare simtindu-te usor de la ras, sau eliberat de la plans, sau un mix intre cele doua.

Aceste exercitii au ca scop sa te elibereze de acele impresii mentale, si sa iti permita sa abandonezi interpretarile pe care le-ai dat, si care astazi umbresc, bucuria, fericirea si iubirea care este adevarata ta fiinta.

Cu iubire,

Cristina Miculete

Autor, trainer si coach spiritual
www.artafeminina.ro

Fragmentul face parte din cursul online 'Deschide-ti drumul spre iubire'. Pentru a primi mai multe astfel de materiale care sa te ajute sa aduci mai multa iubire, bucurie si pace in viata ta te poti inscrie pe linkul de mai jos:

www.drumulspreiubire.artafeminina.ro

http://www.garbo.ro/articol/Lifestyle/12859/traieste-iubirea-si-bucuria.html