Desi cunoastem o serie
de informatii, tehnici si practici, in anumite momente in care suntem pusi in
fata faptului implinit (o boala, un disconfort psihic, etc), parem ca am uitat
intreaga teorie pe care credeam ca am interiorizat-o in lectiile primite in
drumul nostru de dezvoltare personala.
In momentul in care
stramosii nostri traiau in jungla, cei care auzeau pasii unor tigrii infometati
aveau un exces de adrenalina care se conecta cu muschii lor, iar ei foloseau
aceasta energie pentru a fugi cat de repede puteau pentru a putea trai sa-si
spuna povestea si pentru a avea copii in timp ce stramosii care nu fugeau erau
mancati. Prin acest proces al evolutiei, creierele noastre au devenit
interconectate, primind comanda de a ne mobiliza corpurile sa se lupte cu un
potential atacator si sa fuga. Chiar si in ziua de astazi, frica si durerea
sunt mecanisme puternice de invatare care ne opresc atunci cand vrem sa atingem
un calorifer fierbinte, sa alergam in trafic, sa inotam in apele infectate si
lista poate continua.
Regasiti mai jos 6
motive pentru care emotiile negative reapar in viata noastra, desi noi credeam
ca le-am tratat:
1. Creierele noastre sunt legate pentru a supravietui, nu pentru
a fi fericiti.
Tocmai de aceea, ele
ne aduc in prim plan emotiile negative, greselile trecutului si grijile legate
de viitor. Intepenim intr-un ciclu repetitiv de auto-critica, grija si teama
care interfereaza cu capacitatea noastra de a fi intr-o experienta si de a ne
adapta la ceea ce se intampla in prezent.
2. Nu este de ajuns sa pretindem ca emotiile negative nu exista.
Datorita conexiunii
dintre creierele noastre mai sus amintite, emotiile negative vor avea o
prioritate destul de mare si vor reveni in experienta constienta. De fapt,
cercetari realizate de Daniel Weagner si colegii sai arata ca reprimarea
gandurilor negate are ca rezultat reaparitia gandurilor, cat si a starii
negative.
3. Sistemele noastre psihologice pot reactiona la imaginile
mentale si la evenimente de parca ele se intampla in lumea reala.
Ganditi-va ca mirositi
si apoi gustati dintr-o lamaie. Veti simti imediat cum gustul salivei se
schimba in gura voastra. Acum ganditi-va ca puneti mana pe un calorifer
fierbinte. Simtiti cum inima voastra bate mai tare? Astfel, atunci cand
gandurile marcate de anxietate si stres pun stapanire asupra noastra, cu
siguranta ne afecteaza si corpurile. Faptul ca experimentam in repetate randuri
starile de stres si de anxietate ne poate afecta sanatatea pe termen lung.
4. Gandurile negative se hranesc unele cu celelalte.
De exemplu, puteti
incepe prin a va ingrijora ca nu aveti suficienti bani. Si apoi va puteti
gandi: ,,Ce fac daca imi pierd slujba?” si continuam cu toti oamenii care nu
vor sa ne ajute si cu toate greselile din trecut pe care le-am facut atunci
cand am intrat in aceasta situatie financiara. Inainte sa o stim, ne duelam cu
noi insine pornind de la un aparent nesemnificativ gand.
5. Emotiile negative, cum ar fi teama si rusinea, ne pot ajuta
sa supravietuim ca mici copii, atunci cand nu ne putem parasi familiile si cand
avem putine optiuni de a schimba o situatie negativa.
Atunci cand devenim
adulti, avem tendinta de a urma acelasi scenariu, uitand sa invatam ca regulile
s-au schimbat si ca avem mai multe optiuni acum. De exemplu, daca eram aspru
pedepsiti atunci cand eram mici pentru ca le raspundeam parintilor nostri
atunci cand ne certau, putem avea o frica de a confrunta verbal pe cineva sau
putem simti ca nu avem dreptul de a parasi relatiile in care nu suntem tratati
cu respect.
6. Lucrurile pe care le facem sau incercarea de a coopera cu
emotiile negative pot fi mult mai contraproductive decat emotiile in sine.
Oamenii au tendinta de
a recurge la alcool, marijuana sau medicamente pentru a scapa de anxietate.
Aceste substante au efecte negative asupra starii si motivatiei noastre, cat si
proprietatea de a provoca dependenta. De asemenea, ascunderea emotiilor
negative in spatele mancarii poate duce la probleme legate de greutate si la
pierderea treptata a stimei de sine. A ne infuria si a-i blama pe ceilalti pentru emotiile pe care noi le resimtim
ne pot ruina relatiile, la fel cum a face cumparaturi in exces pe baza
stresului ne pot aduce o serie de datorii.
Ca fiinte umane care
experimenteaza frica si stresul, ne confruntam cu o dilema. Nu putem forta
emotiile negative sa ne paraseasca creierul, iar acoperirea lor ne va aduce
probleme si mai grave. Pe de alta parte, daca le acordam o atentie prea mare,
cream o spirala in care ne putem pierde. Ce putem face cu aceste parti deloc
confortabile ale mintii noastre?
Raspunsul este
surprinzator de simplu in teorie. Este ideal sa facem pace cu noi, iar pe
masura ce facem asta, le luam puterea gandurilor care ne acapareaza. Le putem
permite gandurilor si sentimentelor negative sa fie acolo sau ne putem
concentra pe scopurile, valorile si activitatile care ne ofera o stare de bine.
