“ Traieste
sanatos! ” a devenit un motto caruia multi dintre noi nu-i mai
acordam atentie in drumul nostru dedezvoltare
personala.
Acest fapt este posibil deoarece am
ajuns sa gasim o scuza pentru a justifica inca un pachet de tigari, sa mai
gasim inca o scuza pentru emisiunea de televiziune de prost gust la care ne tot
uitam si inca o scuza pentru injuratura din trafic. Va prezentam in cele ce
urmeaza 5 dintre cele mai comune scuze si temeri care ii impiedica pe oameni sa
se schimbe in ceea ce priveste aceste obiceiuri
daunatoare sanatatii
noastre.
1. “Inainte sa incep, e nevoie sa planific.”
Desigur ca avem nevoie de un plan in
acest sens, insa fraza de mai sus poate fi tradusa simplu: amanare. Cati dintre
noi nu spunem ca incepem sa facem sport abia dupa ce ne vom achizitiona un
echipament pe masura? Si sa nu uitam si de pantofii sport. Si de muzica noua pe
care trebuie sa o ascultam in timp ce facem exercitiile fizice. Abia apoi
credem ca vom fi “pregatiti” de antrenament.
Poate ca avem nevoie de toate aceste
detalii, dar ce-ar fi ca pur si simplu sa incepem?
Este simplu: iesi afara si plimba-te
intr-un ritm mai alert sau plimba-te cu bicicleta. Construieste “un plan” prin
a realiza putin cate putin in fiecare zi.
2. “Nu sunt deloc in forma, este obositor sa ma gandesc la cum pot fi
mai sanatos.”
Nu te gandi ca trebuie sa revii la o
anumita forma, cel mai important lucru este sa faci primul pas. Priveste
aceasta activitate ca un experiment: propune-ti sa mananci corect si sa faci
sport pentru o saptamana si vezi cum stau lucrurile. Fii curios si joaca-te,
dar tine-te de aceasta treaba: stabileste niste reguli, spune-le altor oameni
despre asta si cel mai important, nu trisa.
Noteaza felul in care te simti, punand
accent pe starea ta fizica si emotionala. La final, intreaba-te cum te-ai
simtit. Ai mai incerca acest lucru inca 2 saptamani? Daca da, continua. Daca
nu, pur si simplu nu te simti vinovat si incearca sa gasesti ceva care sa ti se
potriveasca si care sa iti faca placere in acest sens.
3. “Nu stiu/ nu am timp sa gatesc.”
Te cred. Te cred ca nu vrei sa dedici
gatitului 2 ore in fiecare zi. Dar pariez ca poti urma instructiunile.
Dedica-ti 5 minute din timpul tau pretios pentru a cauta pe internet retete
simple care se prepara usor.
4. “Oamenii vor rade de mine in timp ce fac sport pentru ca nu arat
bine.”
Poate ca unii vor face asta. Dar daca o
vor face, va fi tot din propria nesiguranta. Partea buna este ca oamenii sunt
atat de preocupati de propria viata incat nu mai au timp sa ne observe si noua
imperfectiunile.
Pe de alta parte, ceilalti se vor uita
la tine si se vor simti inspirati de hotararea ta. Atunci cand oamenii te
privesc cum muncesti din greu pentru a fi in forma, ei vad aceasta lupta si in
ei insisi. Chiar daca nici macar ei nu observa asta, undeva, in adancul lor,
sunt inspirati de exemplul tau.
5. “Mi-ar placea sa fac exercitii alaturi de un grup, dar imi este
teama ca nu voi tine pasul cu el.”
Cea mai rapida cale de a te perfectiona
din anumite puncte de vedere, este sa petreci timp langa cei care sunt mai buni
ca tine. Insa atunci cand ne aflam in grup, intervine teama ca suntem cei mai
slabi, cei care nu reusesc sa tina ritmul sau cei care ii tin oe ceilalti pe
loc.
Singurul lucru pe care il putem face in
aceasta situatie este sa acceptam ca momentan aceasta este pozitia noastra.
Plecand din acest punct al acceptarii,
cu siguranta vom reusi sa avansam.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu