Nu ne bucuram de viata, de moment, de
clipa de acum, de ceea ce avem, pentru ca suntem ocupati sa ne facem griji
pentru ceea ce a fost sau pentru ceea ce va fi.
Iti tot zboara gandul la greselile pe care le-ai facut cu ani
in urma, te uiti cu nostalgie in albumele foto de demult, recitesti conversatii
vechi de cand lumea si te invinuiesti, convinsa ca esti nefericita azi pentru
ca in trecut n-ai luat cele mai bune decizii? Sau dimpotriva, te framanti fara
oprire pentru ceea ce urmeaza sa ti se intample maine, peste o luna, peste un
deceniu?
Se pare ca nu prea apucam sa traim in prezent, iar
motivul e cel putin hilar: ne acapareaza prea tare trecutul si viitorul. Nu
ne bucuram de viata, de moment, de clipa de acum, de ceea ce avem, pentru ca
suntem ocupati sa ne facem griji pentru ceea ce a fost sau pentru ceea ce va
fi. Ne refugiem in amintiri, ne facem planuri care poate nu se vor materializa
niciodata, petrecem ore intregi online, evitand, parca, sa fim prezenti, sa ne
confruntam cu propria realitate. Mereu cautam mijloace sa ne retragem, sa ne
ascundem de lipsuri, de dealineuri, sa uitam de disconfortul propriu. Vezi la
ce capitol te incadrezi si incearca sa privesti viata un pic diferit fiecare zi!
Traiesti in trecut?
Daca retraiesti la infinit momente din trecut care iti creeaza o stare
negativa, inseamna ca te nemultumeste viata ta actuala si, prin urmare, ai un
risc mai mare de depresie, spun psihologii. Regretele nu fac decat
sa-ti amarasca sufletul. De ce sa te invinuiesti pentru lucruri pe
care oricum nu le mai poti schimba? Primul pas e sa constientizezi daca acest
tip nesanatos de gandire care te tine ancorata in vremuri demult apuse ti-a
intrat in obisnuinta si sa-l schimbi, invatand pur si simplu sa-ti distragi
atentia de la gandurile respective. De indata ce incepe mintea sa hoinarasca
spre aceeasi veche intamplare dureroasa, revino la momentul prezent. Incearca
sa-ti controlezi respiratia si directioneaza-ti gandurile catre AZI, AICI, ACUM.
Ce te bucura? Ce te nelinisteste? Pentru ce esti recunoscatoare?
Traiesti in viitor?
Esti mereu in asteptare, cauti tot timpul ceva nou, un obiectiv pentru care
merita sa lupti. Iti spui ca vei fi fericita in ziua nuntii tale, cand vei
reusi sa ai primul copil, cand o sa te muti intr-o casa mai mare, cand o sa
ajungi in concediu pe insula exotica la care visezi demult sau cand o sa
slabesti, in sfarsit, pana la greutatea dorita. De ce sa-ti
conditionezi fericirea de un lucru pe care nici macar nu stii daca o sa-l obtii
vreodata si de care nici nu depinde viata ta? Cu cat incerci mai multi
sa detii controlul, cu atat mai mult stres pui asupra ta. Invata sa te bucuri
de lucruri mici, pe care le poti face in fiecare zi: mergi desculta prin iarba,
in parc, hraneste ratustele de pe lac sau un caine al strazii, asculta
dimineata ciripitul pasarilor, imbratiseaza strans pe cineva drag, priveste
rasaritul sau apusul.
Fa
ACUM tot ce te face fericita!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu