10 sfaturi prin care sa iti recastigi increderea in tine

O zicala des auzita si cumva supraevaluata spune ca numai avand incredere in tine poti reusi cu adevarat in viata. Credinta in propriile puteri si abilitati va crea rezultatele pe care ti le doresti. Este usor sa iti pierzi increderea in tine atunci cand te confrunti cu situatii generatoare de stres, conflicte sau neplaceri, insa atunci devii momeala pentru cei din jur, care nu te vor putea trata cu seriozitate daca iti simt nesiguranta si vulnerabilitatea.

Este adevarat ca putini sunt cei alesi care intr-adevar traiesc viata pe care si-au dorit-o, dar daca nu te numeri printre ei, gandeste-te ca este posibil sa fi renuntat la telurile care te animau candva si sa-ti fi pierdut increderea in tine insuti/insati.

Viata este destul de competitiva si plina de provocari, iar tendinta generala este de a renunta odata ce apare cate un obstacol, insa avem nevoie si de esecuri pentru a creste. Esecurile nu sunt nicidecum un capat de drum, ci pretextul de a ne ridica, de a o lua de la capat si de a deveni mai buni. Iata 10 sfaturi care te pot ajuta sa iti recastigi increderea in tine:

1. Totul se afla in tine

Dupa cum spunea inteleptul Rumi, “Universul intreg se afla in tine, asa ca cere totul de la tine insuti/insati”. Puterea, energia, curajul, increderea, toate se afla de fapt inauntrul tau. tot ceea ce trebuie sa faci este sa constientizezi acest lucru si sa le eliberezi. O poti face fie meditand, fie prin intermediul unor activitati care te pot ajuta sa iti recastigi optimismul si convingerea ca poti reusi.

2. Gaseste scopul care te anima

Este dificil sa stii incotro o apuci daca nu stii cine esti si ce vrei cu adevarat. Trebuie sa identifici si sa prioritizezi valorile dupa care vrei sa iti ghidezi viata de acum inainte. Odata ce faci acest lucru, totul va fi mult mai limpede si vei pune accentul pe ceea ce ai cu adevarat nevoie si nu neaparat pe ceea ce vrei.

3. Ai grija de inima ta

Inima reprezinta cel mai important instrument pe care il detii care te poate ajuta sa iti recastigi increderea in tine, mai putin experienta, cunostintele ori abilitatile. Nu permite tuturor sa aiba acces la ea, nu o pune pe tava in fata nimanui. Ai mare grija de ea, pentru ca lucrurile cu adevarat importante pe care le creezi, le creezi din inima. Daca o pierzi, pierzi totul.

4. Nu lasa sa te afecteze cuvantul “NU”

Nu exista nimeni care sa nu se fi confruntat de-a lungul vietii cu nenumarate refuzuri. Asteapta-te sa auzi cuvantul “nu” din cand in cand si gandeste-te ca atunci cand iti este servit un “nu”, asta nu inseamna ca nu poti sa faci un anumit lucru, ci pur si simplu ca nu il poti face cu acele persoane.

5. Accepta complimentele

Acesta este un lucru esential pentru a-ti (re)construi stima de sine, care este esentiala in redobandirea increderii in propriile puteri. Data viitoare cand ti se ofera un compliment, inceaca sa te abtii in a-l refuza sau a-i contesta autenticitatea. Gandeste-te pentru un moment ca de fapt ar putea fi adevarat si ai putea avea supriza sa realizezi ca de fapt este adevarat.

6. Comunica cu tine insuti/insati

Doar tu poti decide cine vei fi sau vei deveni. Incearca sa vorbesti zilnic cu tine insuti/insati si sa te motivezi. Nu ai nevoie de aprobarile celorlalti pentru a continua, ci de propriul acord si propria sustinere. Creierul crede ceea ce aude cel mai des din partea ta si va crea ceea ce ii spui despre tine, nu are alta cale. Daca iti spui mereu ca nu poti, care va fi singura consecinta logica?

7. Insuseste-ti o atitudine pozitiva

Fii recunoscator/recunoscatoare pentru cine esti si unde ai ajuns pana in prezent. Cu totii avem de invatat din greseli. Important este sa le abordam cu inima deschisa si sa incercam sa vedem partea buna a lucrurilor. O atitudine pozitiva in legatura cu orice ti se intampla reprezinta o cale rapida spre dobandirea increderii in tine.

8. Nu fi singur!

Chiar daca iti poti numara prietenii adevarati pe degetele de la o mana, ai nevoie doar de un singur suporter adevarat care sa te sustina si sa creada in tine, chiar daca tu insuti esti plin de indoieli. Acesta va fi vocea ratiunii, iti reaminteste ce abilitati ai, ce talente, te ajuta sa te concentrezi pe scopurile tale si iti mentioneaza succesele din trecut.

9. Limiteaza cantitatea de gunoi mental

In zilele noaste se publica o cantitate enorma de informatii, mai mult decat in orice alt moment din istoria lumii, multumita blogurilor, tweet-urilor, postarilor pe FB. Indiferent ce preferinte avem, exista cate ceva pentru toate gusturile. Problema este ca de multe ori informatia vine la pachet cu negativitate, barfe si multa forma fara fond, care consuma timpul si pe termen lung au un efect nocebo asupra mintii. Concentreaza-te pe continut de calitate si elimina drastic ineptiile sau absurditatile care iti sunt servite.

10. Nu te opri!

Fii puternic si continua sa mergi mai departe! Nu renunta la tine insuti/insati! Continua si intr-un final vei ajunge la destinatie, iar atunci vei realiza cat de departe esti si ce puternic(a) ai ajuns. Dupa cum spunea Martin Luther King, “Daca nu poti zbura, alearga; daca nu poti alerga, mergi; daca nu poti merge, taraste-te; indiferent ce faci, trebuie sa mergi mai departe.” Si nu uita, in tot acest proces, sa crezi. In cuvintele aceluiasi Dr. King, “Credinta inseamna sa faci primul pas chiar si atunci cand nu vezi intreaga scara.”

www.garbo.ro