HRANA VIE pentru SUFLET: 5 emotii POZITIVE care iti intaresc SANATATEA

Vindeca-ti trupul si sufletul prin puterea emotiilor si a energiilor pozitive!

Laura Kubzansky, profesor asociat la Universitatea Harvard, sustine ca beneficiile emotiilor pozitive asupra starii de sanatate si in special asupra starii sanatatii psihice sunt foarte variate.

Pentru a demonstra aceste lucruri, Kubzansky a derulat o cercetare din care au facut parte 6000 de barbati si femei cu varste cuprinse intre 25 si 74 de ani, studiu derulat pe o perioada de 20 de ani.

In urma rezultatelor si in urma analizei detaliate a cercetarii, s-a demonstrat ca urmatoarele emotii pozitive influenteaza intr-o masura foarte mare starea de sanatate si in special starea de sanatate a psihicului.

Este vorba despre:

1. Optimism

Optimistii vad de fiecare data "partea plina a paharului", iar acest lucru ii ajuta in fiecare situatie sa mearga mai departe cu gandul si cu convingerea ca totul se va rezolva la un moment dat asa cum trebuie, ca lucrurile se vor aseza si ca timpul le va rezolva pe toate, asa cum spune si o vorba din batrani.
De asemenea, Scott Barry Kaufman sustine ca optimismul are efecte pozitive si asupra inimii si influenteaza buna functionare a acesteia.

Un alt studiu foarte interesant demonstreaza faptul ca emotiile pozitive si in primul rand atitutinea pozitiva si optimista are beneficii surprinzatoare si asupra sistemului imunitar si a longevitatii.

2. Compasiune

Compasiunea este grija fata de cei din jur si dorinta de a-i ajuta si de a-i vedea fericiti si impliniti. O alta emotie pozitiva care ne vindeca sufletul, dar si mintea si trupul.

Barbara L. Frederickson, psiholog specializat in arta emotiilor pozitive, a derulat o cercetare in care a analizat in detaliu si in amanunt comportamentul si personalitatea persoanelor care meditau asupra acestei emotii si asupra multumirii cu ceea ce se intampla in viata lor.

S-a demonstrat ca aceasta practica, aceasta tehnica de meditatie are beneficii uimitoare in ceea ce priveste increderea in sine, scopul spiritual al vietii, spiritul social si nu in ultimul rand dorinta de a-i ajuta pe cei din jur si in special pe cei in nevoie.

3. Multumire

Multumirea este o alta emotie pozitiva ce ar trebui sa se regaseasca in gandirea tuturor. Pentru a putea ajunge la un echilibru ideal, trebuie sa invatam sa fim recunoscatori pentru ceea ce avem si sa ne multumim mereu cu ceea ce primim sau cu ceea ce reusi sa facem.

Un studiu elaborat in aceasta privinta a demonstrat faptul ca multumirea este direct proportionala cu varsta in ceea ce priveste femeile si invers proportionala cu varsta in ceea ce priveste barbatii.

Asadar, femeile mai in varsta sunt mai mutumite si mai recunoascatoare lui Dumnezeu pentru tot ceea ce au, in timp ce barbatii sunt din ce in ce mai putin multumiti cu ceea ce au si cu ceea ce se intampla in viata lor.

4. Bunatate

Aici este vorba despre bunatatea cu propria persoana si generozitatea fata de sine. Tindem intotdeauna sa fim foarte duri si foarte exigenti cu noi, iar acest lucru poate atrage frustrari si multe alte emotii negative ce ne incarca sufletul si spiritul cu energii neplacute.

Un studiu din anul 2013 insumeaza rezultatele a patru cercetari ce au analizat relatia dintre binele catre propria persoana, obiceiuri sanatoase si reactia in fata bolilor. Toate cele patru studii au aratat ca relatia dintre cele trei variabile este una foarte stransa iar fiecare dintre ele este dependenta de cealalta.

Acest fenomen este explicat partial de o apropiere intre starea de sanatate si bunatatea fata de propria persoana.

5. Entuziasm

Eric Rimm, profesor asociat la Universitatea Harvard, sustine ca stresul este toxic si ca daca oamenii ar aborda o alta mentalitate si ar incerca sa fie un pic mai entuziasti si mai pozitivi fata de lucrurile pe care le intampina in fiecare zi, ar putea reduce rata predispozitiei la stari de anxietate, depresii si chiar afectiuni mai grave precum diabetul sau cele cardiovasculare.

www.garbo.ro