Deepak Chopra: Te iubesti asa cum esti? ABECEDARUL iubirii adevarate!

     

Te iubesti asa cum esti? Modul cum oamenii raspund acestei intrebari arata foarte mult despre modul cum se raporteaza ei la viata, arata ce fel de oameni atrag si ce fel de relatii romantice dezvolta. Copiii iubiti in familiile lor absorb de la parinti un anume exemplu de auto-respect si stiu sa aiba grija de ei insisi, iar acest lucru dureaza pentru o viata intreaga. Dar, sa primesti mesaje mixte in copilarie este mult mai comun.

Aceste mesaje includ:

·         Te iubesc atat vreme, cat ma iubesti.

·         Te iubesc doar daca te porti frumos.

·         Te iubesc atat cat meriti.

·         Te iubesc, dar nu cere prea mult ca nu vreau sa devii un alintat.

Poate si pentru copilaria ta se pliaza astfel de mesaje, sau poate nu, dar sunt conditionari care arata modul cum parintii si-au aratat afectiunea fata de copiii lor si ce „mostenire” le lasa in viata. Din pacate, in societatea noastra, dragostea conditionata este norma, chiar daca dragostea neconditionata este idealul. Poti sa iti transformi imaginea interioara despre ce inseamna sa iubesti si sa fii iubit?

Drumul catre dragostea neconditionata include doua aspecte importante. Primul – sa gasesti locul din interiorul tau unde dragostea neconditionata exista. Al doilea este sa ridici obstacolele care te impiedica sa ramai in acest loc.

Ambele sunt interconectate, fiindca nu poti transforma dragostea conditionata in dragoste neconditionata printr-un act de transformare. Nu va functiona, oricat incerci acest lucru. Dar traditiile spirituale ale lumii vorbesc despre constienta pura care contine beatitudine, bucurie si extaz.

Si contactand aceasta calitate, pe care traditia spirituala Indiana o numeste Ananda, reusesti sa cultivi aprecierea faptului de a te iubi pe tine.

Sa ajungi la sursa dragostei nu este dificil. Poate fi atinsa prin meditatie sau orice tehnica contemplativa cum ar fi Hatha Yoga, care te centreaza la un loc din tine unde este pace si care te conecteaza cu sursa. Doar sa atingi superficial acest loc nu te tine acolo, fiindca amintirile vechi, obiceiurile si credintele iti atrag atentia catre altundeva.

E nevoie de timp si rabdare sa duci la indeplinirea aceasta transformare si nu e nicio exceptie cu privire la acest fapt. Primul si cel mai important pas pe care trebuie sa il faci este sa ai auto-compasiune, sa fii bun cu tine asa cum esti fata de cei pe care ii pretuiesti cel mai mult in viata ta. Incepand de astazi poti incepe urmand cativa pasi:

Ca sa fii blanda cu tine insati:

- Zambeste proiectiei tale din oglinda.
- Lasa-i pe ceilalti sa te complimenteze.
- Bucura-te de aprobarile celorlalti atunci cand sunt indreptate spre tine.
- Cunaste-te pe tine insati si devino-ti cel mai bun prieten.
- Fii blanda cu tine in fata greselilor minore.
- Cunoaste-ti valoarea si fii ferma pentru tine insati.
- Fii ingaduitoare cu privire la defectele tale personale.
- Fii cat de naturala este posibi, fara sa iti faci griji daca ii multumesti sau nu ii multumesti pe ceilalti.
- Vorbeste despre adevarul tau atunci cand stii ca trebuie sa faci acest lucru.
E timpul sa te raportezi la tine insati cu o atitudine gentila. Sa inalturi auto-critica pentru ca incapacitatea ta de a te iubi este inradacinata in critica dura pe care ti-o faci in fiecare zi.
Cum sunt eu astazi? Ce gandesc despre mine?

Aceasta este o lista care contine aspecte pozitive si negative ale modului cum gandim despre noi insine:

Aspecte pozitive

- Cineva m-a apreciat.
- Imi place persoana pe care o vad in oglinda.
- Am primit un compliment sincer.
- M-am simtit mandra de ceva ce am realizat.
- M-am simtit ca si cand acolo era lcoul meu.
- Cineva si-a manifestat dragostea fata de mine in mod frumos.
- M-am simtit iubita.
- M-am simtit bine iubita.
- Frumusetea vietii pe care o am m-a impresionat.
- M-am simtit o persoana unica: nu mai e nimeni in lume asemeni mie.

Aspecte negative

- Cineva m-a criticat in fata.
- M-am incruntat la mine cand ma priveam in oglinda.
- M-am simtit vinovata sau stanjenita de ceva ce mi-am amintit din trecut.
- N-am mai avut curajul sa vorbesc intr-o conversatie cu altcineva.
- M-am simtit nedorita, ne la locul meu.
- Am primit un gest golit de afectiune sau iubire.
- M-am simtit neiubita.
- Am ascultat o tona de critici venite la adresa mea.
- Ceva ce pare fara sens din vaiat mea, m-a lovit.
- M-am simtit plictisita de existenta mea si de oamenii pe care ii vad in fiecare zi.

Cum sa te tii la distanta de auto-critica – Iata ce nu trebuie sa faci:

- Sa nu refuzi complimentele care ti se fac.
- Sa nu refuzi aprecierile celorlalti.
- Sa nu te minimalizezi, nici macar cu o nuanta de umor.
- Sa nu transformi ceea ce crezi tu ca ar fi un defect al tau, intr-o conversatie.
- Sa nu contorizezi toate momentele cand cineva te-a ranit.
- Sa nu accepti indiferenta celor care se presupune ca te iubesc.
- Sa nu te inconjori de alte persoane la care sa observi acest obicei al stimei de sine joase.
- Sa nu inghiti un tratament negativ la adresa ta atunci cand stii ca de fapt ar trebui sa vorbesti.

Vei face un mare pas inainte in viata ta constientizand ca trebuie sa iti fii credincioasa. Fa acest lucru observand gandurile negative pe care le ai cu privire la tine insati. Sa fii buna cu tine insati inseamna sa imbratisezi decizia de a face o schimbare benefica in viata ta. Auto-critica nu ne da voie sa ne iubim si sa ne acceptam exact asa cum suntem in aceasta clipa.

Fiecare pas pe care il faci indepartandu-te de gandurile negative pe care le ai fata de tine insati inseamna un pas mai aproape de dragostea neconditionata. Fa-i loc in viata ta!

Aceste idei au fost impartite cu lumea intreaga de Deepak Chopra, pe site-ul sau: www.deepakchopra.com

www.garbo.ro