Cate dintre aceste afirmatii le bifezi
ca fiind traite? S-ar putea sa fim surprinse sa descoperim ca toate acestea nu
ne sunt deloc straine, ca le-am trait sau le traim in viata noastra fara sa
stim ca din pacate, este vorba despre ABUZUL EMOTIONAL.
Simti cum ceva din
tine moare incet, incet… simti ca nu te mai recunosti, nu mai stii care sunt
visurile tale, pasiunile tale si mai simti cum uneori ai inima micuta – micuta,
de teama sa nu gresesti, sa nu fii invinuit si anulat.
Abuzul emotional nu ne
este evident atunci cand se intampla. Spre deosebire de abuzul fizic, oamenii
care comit abuzul emotional si cei care sunt victimele lor, s-ar putea sa nu
stie ca acesta se intampla.
Totusi… abuzul
emotional poate fi mult mai distrugator decat cel fizic pentru ca ne
influenteaza autoperceptia in mod foarte profund. Ne pierdem pe noi insine
atunci cand lasam ca neadevaruri sa ne defineasca. Abuzatorul proiecteaza
cuvintele sale, atitudinea sa sau actiunile sale asupra unei alte personae,
care devine victima si face acest lucru pentru ca la randul sau, nu a reusit sa
isi resolve rani din copilarie, ceea ce il face sa ii raneasca la randul sau pe
ceilalti.
Din pacate, cei care
recurg la abuzul emotional sunt, probabil, foarte ravasiti in interiorul lor si
nu mai gasec un echilibru decat prin felul in care anuleaza o alta persoana;
minimalizand-o sinele lor capata importanta. Este important sa ne recunoastem
in postura de victime ale unui abuz emotional insa. Abuzul emotional se
intampla peste tot: in familie in relatia sot-sotie, parinti-copii, etc, la
scoala, la serviciu, in caminul de student – peste tot!
Primul pas este deci,
acela de a te recunoaste in situatia de abuz emotional. Apoi, cu aceasta
detasare rationala vei reusi sa gasesti cele mai bune solutii pentru a iesi din
criza.
TEST: Cate dintre
aceste afirmatii le bifezi?
Umilinta, degradarea,
dezaprobarea, negarea, critica, judecata:
1. Exista o persona
(sau mai multe) care sa faca glume pe seama ta in fata altora?
2. Te sicaneaza, foloseste
sarcasmul pentru a te umili si pentru a te degrada in fata celorlalti?
3. Cand te plangi de
comportamentul sau iti spune –“a fost doar o gluma” sau “nu stii de glum”a si
ca esti tu prea sensibil/a?
4. Iti spune ca ceea
ce simti este “gresit”?
5. Exista o persoana
(sau mai multe) care in mod constant te ridiculizeaza, te anuleaza, nu
considera importante opiniile tale, sugestiile si sentimentele tale?
Dominatia, controlul
si rusinea:
6. Simti ca o persoana
(sau mai multe) te trateaza ca pe un copil?
7. Aceasta persoana te
corecteaza sau te pedepseste pentru comportamentul tau “necorespunzator”?
8. Simti ca trebuie sa
ceri “permisiunea” inainte de a merge undeva sau de a lua o decizie, oricat de
mica?
9. Aceasta persoana
iti controleaza cheltuielile?
10. Te trateaza ca si
cand i-ai fi inferioara/ inferior?
11. Aceasta persoana
vrea sa te faca sa simti ca doar ea are dreptate mereu?
12. Iti aminteste
mereu de mici “nereusite” din viata ta?
13. Iti minimalizeaza
reusitele, aspiratiile, planurile de viitor sau chiar pe tine?
14. Iti arunca priviri
dezaprobatoare, dispretuitoare, care sa te faca sa te simti prost?
Acuzarile,
invinuirile, trivialitatea, cerintele si asteptarile nerezonabile, negarea
propriilor defecte:
15. Exista o persoana
(sau mai multe) care te acuza de lucruri care sunt in mintea sa cand tu stii ca
nu e adevarat?
16. Aceasta persoana
nu are capacitatea de a se privi pe sine insasi cu amuzament?
17. Este extrem de
sensibila daca altii fac glume pe seama sa sau fac orice fel de comentariu care
sa tradeze o lipsa de respect?
18. Are probleme in
a-si cere scuze?
19. Gaseste usor scuze
pentru compirtamentul sau sau ii invinuieste pe altii pentru greselile sale?
20. Te invinuieste pe
tine pentru problemele sau nefericirea sa?
21. Nu iti respecta in
mod constant dorintele si incalca limitele pe care le trasezi?
22. Iti incalca intimitatea
si te obliga sa faci lucruri care contravin sistemului tau de valori?
Distantarea
emotionala, izolarea, abandonul emotional, neglijarea si tratamentul prin
tacere:
23. Aceasta persoana
foloseste o atitudine moracanoasa, „pune bot”, se retrage, nu iti mai ofera
atentie si afectiune, atunci cand ceva nu ii convine?
24. Te abandoneaza si
te neglijeaza ca forma de pedeapsa?
25. Joaca rolulul
victimei pentru a arunca vina pe umerii tai, in loc sa isi asume
responsabilitatea pentru actiunile si comportamentul sau?
26. Nu ii pasa sau nu
observa ceea ce simti.
27. Nu iti arata pic
de empatie si nu incearca sa afle mai mult despre ceea ce simti.
Codependenta:
28. Te trateaza cineva
nu ca pe o persoana cu propria individualitate ci ca pe o extensie a propriei
persoane?
29. Nu iti protejeaza
barierele personale si divulga informatii fara aprobarea ta?
30. Nu iti ia in
considerare cerintele si face ceea ce crede el sau ea ca „ar fi mai bine pentru
tine”?
31. Iti cere un
contact permanent si nu isi dezvolta o retea de suport printre prieteni sau
familie. Tu trebuie sa i te oferi total.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu