Modul in care o persoana se comporta la
inceputul zilei este o modalitate buna de a intelege drumul pe care aceasta il
are in viata. Daca uraste sa se trezeasca dimineata, motivul este ca se simte
prinsa intr-o rutina. Existenta tinde sa para lipsita de sens; pe scurt, este
nemultumita de viata sa.
Transforma fiecare zi
intr-una fericita. Alegerea este la tine.
Cele mai multe persoane urasc diminetile; se trezesc nervoase pe ceasul
care suna la primele raze de soare - aceasta stare determina ca intreaga zi sa
fie una dificila. Motivul din spatele acestei situatii este ca foarte putini
dintre noi asteapta de fapt ziua urmatoare.
Imagineaza-ti ca ai putea schimba aceasta atitudine. Inceputul zilei nu ar
mai fi atat de dificil si, in momentul in care te trezesti vei fi toata numai
un zambet. Diminetile vor arata asa cum ar trebui - stralucitoare si pline de
oportunitati.
Potrivit lui Dalai Lama, mentinerea unei atitudini pozitive si incercarea
de a avea compasiune fata de oamenii din jur ar putea contribui la gasirea
fericirii in fiecare zi.
Modul in care o persoana se comporta la inceputul zilei este o modalitate
buna de a intelege drumul pe care aceasta il are in viata. Daca uraste sa se
trezeasca dimineata, motivul este ca se simte prinsa intr-o rutina. Existenta
tinde sa para lipsita de sens; pe scurt, este nemultumita de viata sa.
Iata cum Dalai Lama crede ca putem rezolva aceasta poblema, schimbandu-ne
complet perceptia asupra vietii:
"Cand te trezesti dimineata, gandeste-te cat de norocoasa esti
sa respiri. Viata ta este pretioasa si nu trebuie sa o pierzi. Foloseste-ti
toata energia pentru a trai cu adevarat, pentru a te dezvolta si a ii ajuta si
pe cei din jurul tau... pentru a gasi fericirea pentru toata lumea. Alege sa ai
ganduri bune fata de ceilalti, nu te supara si scapa de ura. Iubeste pe toata
lumea si iubeste-te pe tine."
De asemenea, iata 6 pasi simpli pentru a incepe ziua
cu zambetul pe buze; meditatia este un exercitiu eficient care va aduce
schimbari importante pe toate planurile vietii tale.
Facand din meditatia de dimineata un obicei, vei incepe sa devii mai
productiva si sa ai o atitudine pozitiva asupra vietii in ansamblu. De
asemenea, vei invata sa apreciezi mai mult fiecare clipa pe care o traiesti pe
acest pamant:
1. Gaseste o pozitie confortabila (un scaun, o perna sau o patura);
2. Scapa de stres. Observa si simte existenta corpului tau. Respira adanc
si relaxeaza-te;
3. Observa modul in care respiri. Respira normal si devino constienta de
actul de respiratie;
4. Nu iti face griji daca mintea ta se rataceste si se concentreaza asupra
respiratiei;
5. Incearca acest exercitiu timp de 5-10 minute;
6. Dupa cateva minute de observare a senzatiilor tale corporale,
relaxeaza-te si lasa stresul sa se disipeze din jurul tau.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu