Fericirea este posibila! Cele 7 porunci ale femeilor zen

Fiecare dintre noi avem momente in care simtim ca nimic nu mai are rost sau in care deznadejdea ne cuprinde putin cate putin. Insa, incepand de astazi, vietile noastre se pot schimba in bine.

O serie de studii au demonstrat ca fiecare persoana se naste cu un nivel prestabilit al maximului de fericire pe care o poate simti, conform psychologytoday.com. Cu alte cuvinte, indiferent cati bani ai, cat de stralucita este cariera ta si cat de implinita te simti in mijlocul familiei, nu vei putea fi niciodata mai fericita decat poti sa fii.

Insa alti psihologi sunt de parere ca o astfel de abordare in studiul fericirii nu poate fi decat paguboasa, iar fiecare dintre noi isi poate depasi limitele implinirii de sine si poate sparge acea bariera care ne-a impiedicat sa ne trezim dimineata si sa zambim in fata oglinzii.

Femeile fericite stiu asta mai bine decat oricine, iar unele dintre ele au luptat pentru a-si schimba viata in bine si pentru a avea o stima de sine care sa le permita sa tina capul sus.

Iata care sunt cele 7 porunci ale femeilor zen:

1. Ajuta-i pe ceilalti de fiecare data cand poti sa faci asta

Altruismul poate fi considerat cea mai frumoasa forma a egoismului. Atunci cand ajuti pe cineva, te simti bine, deoarece esti o persoana utila celor din jur, ai un suflet bun, iar cineva se bucura de rezultatele ajutorului tau. In mod inconstient, noi ii ajutam pe ceilalti pentru a ne simti bine, deci o facem, fara sa ne dam seama, pentru a ne imbunatati noua insene confortul psihic. Insa nu este nimc rau in asta! Daca fiecare dintre noi ar da dovada de un astfel de „egoism” in fiecare zi, lumea ar fi un loc mult mai bun. Culege in fiecare zi roadele unor astfel de „calorii psihologice” si bucura-te de ajutorul pe care-l poti oferi celorlalti, deoarece va contribui la imbunatatirea starii tale de spirit, conform huffingtonpost.com.

2. Respecta-ti angajamentele

In prezent, haosul pare sa domneasca peste tot in jurul nostru. Loialitatea fata de cei care ne sunt dragi a devenit mai rara ca oricand, iar oamenii sunt atat de interconectati la toate nivelurile existentei, incat putem uita cu usurinta de angajamentele pe care ni le-am luat fata de ceilalti. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru cei din jurul nostru este sa ne respectam promisiunile, chiar daca starea noastra de spirit nu mai aste la fel de joviala ca in momentul in care ne-am asumat angajamentele, psychcentral.com.

3. Investeste in confort

Multe persoane confunda confortul cu fericirea, insa confortul are acelasi rol pe care il au si banii din portofel. In fond, banii si confortul nu aduc fericirea, dar o intretin. Inconjoara-te mereu cu lucruri care iti plac si care iti imbunatatesc viata de zi cu zi. Nu uita sa-ti transformi locuinta intr-un altar al fericirii si al relaxarii. Cumpara un pat mare si confortabil, o canapea care sa te faca sa te simti ca in rai si o biblioteca ce se potriveste de minune intr-o camera decorata cu mult gust, precum una dintre aceste biblioteci. Pe rafturile ei vei putea aseza obiecte care spun povesti frumoase si evoca amintiri placute.

4. Fii autentica si sincera cu ceilalti

De multe ori evitam sa le spunem celorlalti ce parere avem despre o anumita situatie, de teama ca vor reactiona altfel decat ne-am dori si ca nu vor fi de acord cu noi. Insa astfel de piedici pe care ni le punem singure nu dispar odata cu trecerea timpului, ci isi gasesc refugiul in inconstient, afectand starea noastra de fericire de zi cu zi. Nu trebuie sa ne certam cu ceilalti, ci trebuie sa ne exprimam opiniile in mod civilizat. O astfel de atitudine va avea rolul unei supape prin care eliminam constant energiile negative ce par sa ne copleseasca uneori. In fond, daca unei anumite persoane nu ii place de noi atunci cand suntem sincere, poate ca acea persoana nu-si are locul in cercul nostru de prieteni.

5. Nu conteaza cine este vinovat

Cu exceptia salilor de judecata, in prea putine situatii conteaza cu adevarat cine este vinovat pentru un anumit lucru. Important este cum putem repara o greseala si ce putem face pentru a evita astfel de situatii pe viitor. Acest lucru este valabil si in cazul despartirii de partenerul de viata. Daca vom da vina pe el in totalitate, ne vom simti mai bine pe moment, dar nu vom invata nimic din asta, iar sansele de a intra mai tarziu intr-o relatie la fel de disfunctionala sunt foarte mari. Asuma-ti partea ta de responsabilitate in orice situatie dificila si analizeaza cu luciditate cauzele care au condus la un astfel de rezultat. Pentru a reusi asta pe deplin, trebuie sa respecti „porunca” numarul 6!

6. Nu te victimiza si evita dramele!

Fiecare dintre noi are tendinta de a se victimiza la un moment dat, indiferent daca recunoastem sau nu acest lucru. Victimizarea apare de multe ori inconstient si este un mecanism foarte eficient de aparare care ne face sa ne simtim mai bine in propria piele. In plus, ne scapa de neplacuta situatie in care ne asumam responsabilitatea pentru partea noastra de „vina” si in care incercam sa invatam ceva dintr-o situatie nefasta. Lasa-i pe ceilalti sa se victimizeze, zambeste si mergi mai departe. Ei vor repeta mereu aceleasi greseli. Tu, nu.

7. Iarta-te pentru lucrurile pe care le-ai facut altfel decat ti-ai fi dorit

Pentru a putea sa-i iertam pe ceilalti trebuie sa invatam sa ne iertam pe noi. Iertarea celorlalti pentru modul in care s-au comportat cu noi intr-o anumita situatie ne va aduce linistea de care avem nevoie, insa asta nu inseamna ca trebuie sa petrecem timpul alaturi de oameni care ne fac sa ne simtim nefericite.

www.garbo.ro